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很多保守型的人总会习惯睡觉穿胸罩，这很容易让人感到压迫、无法完全放松，
进而影响到整晚的睡眠品质。很多人喜欢习惯性地穿很紧的内裤，因为穿得太紧，
致使大腿两侧出现很明显的两条灰色线印，甚至肿块，医学上称之为“纤维上皮囊
肿”。因为美观问题，一些人会要求医师开刀处理，而其实，这样的状况只是因为
一直不断地压迫、摩擦才会出现，所以根本没必要开刀，只要改变平时穿内裤的习
惯，就可以慢慢得到改善。
裸睡让你完全放松，可以真正自在地面对自己。半裸当然也可以达到同样的效
果，所以，并非一定要全裸才可达到裸睡的功效，因为当你真的可以接受裸睡这一
观念的时候，你就会真正感到很自在，因为保守和放不开的人，是根本不敢看自己
的器官的。所以，能够面对自己裸体的人，才能达到真正的自在。当然，女性的月
经期是不适合裸睡的，因为会有卫生上的考量，所以要做到天天裸睡并不太容易。
而男性在青春期时，若选择裸睡，问题可能更多，虽然舒适感还会存在，但却很容
易因为龟头不断地摩擦到棉被而醒来，所以这也是个麻烦的问题。