［KHECOLS movement第四项(腿部)］
［腿部］
在吸气的同时将两臂高举至头上方，并将双手手掌相接。在肌肉允许的活动范
围之内，尽可能地挺直身体，手臂也要尽量地伸直并高举。
2. 呼气的同时用双手拍打大腿的上前方，并拍打时要使大腿感到刺痛。这时，
下半身要成骑马状，前额要向着地面。腰板也要挺直，以不致腰部受到损伤。反复
地做 2 ～ 3 回。
可以刺激胃部经络。
3. 用同样的方法拍打腿的下部即胫骨部位。这时，腰部要自然地弯曲。
4. 以同样的方法拍打大腿内侧的上半部分。
5. 及其下部
可以刺激肝脏经络，同时缩紧腿内侧松弛的肌肉。
6. 大腿两侧的上半部位
7. 及其下部
8. 跗骨部位可以刺激到与胆相连的经络，舒缓腿外侧缠结的肌肉。
9. 大腿后侧的上半部位
10. 及其下部促进膀胱部位的气血循环，塑造腿后侧的线条美。
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