第20节：为逝去的爱情而悲伤(1)

　　4 为逝去的爱情而悲伤

　　为逝去的爱情而悲伤，意味着充分地感受自己的情绪，并将悲伤通通释放掉。
尽管这是一个自然而然的过程，但我们仍会无意识地以各种方式阻碍它。正如上
一章所分析的，其中一个常见的错误就是过快地进入新生活，而没有给自己足够
的时间来感受悲伤；另一个错误就是，不允许自己去经历内在的各种情绪。

　　当我们失去伴侣或终结一段恋情时，我们期望自己能够感受到内在伤心和悲
痛的起伏波澜，但这仅仅是感受悲伤过程中的一个部分。为了释放和某个人或某
段关系之间的联结，们还需要先去经历内在的其他情绪，并将其释放。

　　四种疗愈性情感

　　为了释放彼此之间的联结，我们需要去经历四种疗愈性情感：生气、悲伤、
恐惧和遗憾。如果我们总是感到生气或悲伤的话，那就表示我们与失去的爱人间
的联结仍然存在；但如果我们只感受到害怕和遗憾的话，那就表明我们还没有打
开心门，去迎接那些为我们而存在的新机会。如果我们想得到疗愈并开始新生活，
那么这四种疗愈性情感中的每一个都是相当重要的。在释放联结并将心灵复位的
过程中，它们扮演着非常重要的角色。

　　正如断裂的骨头需要被复位才能有效康复一样，我们的欲望也必须要先复位，
我们不应该总是沿着以前的方向去寻找需要和满足，而应该重新定位自己的方向，
并打开心门，迎接新的爱和支持。挖掘并充分感受这四种疗愈性情感可以让我们
自如地调整自己的欲望、期待、需求和希望。每一种疗愈性情感都扮演着非常重
要的角色。下面让我们一起来深入探索及剖析每一种疗愈性情感的意义。

　　疗愈性情感 1：生气

　　对于那些已经发生但我们原本不希望它发生的事情，生气的情绪为我们提供
了一个发现自我感受的渠道。生气是我们没能成功满足自己欲望的一种情感上的
认识，它是要求我们停下来，调整自己以适应已经发生的事情。在失去至爱以后，
除非我们允许自己生气，否则我们会一直处于麻木的、死气沉沉的、缺乏激情的
状态之中。而感受自己生气的情绪，可以让我们从冷漠的状态中解脱出来，重新
点燃对爱和生活的激情。

　　充分感受并释放自己的生气情绪，可以重新点燃我们对爱和生活的激情。

　　只有感受到生气的情绪，我们才能释放和过去的欲望之间的联结，并开始自
如地感受内在新的欲望和需求。当我们可以自由地表达欲望的时候，我们才能打
开心门以迎接各种可能的机会。我们的需求现在变成了“我想获得爱”，而不是
“我想获得伴侣的爱”。在这无依赖的欲望之中，隐藏着你的本能—识别新的、
适合的爱及支持的来源。

　　疗愈性情感2 ：悲伤

　　对那些我们希望它发生但实际上却并没有发生的事情，悲伤的情绪为我们提
供了一个发现自我感受的渠道。悲伤是对那些我们希望发生却事与愿违的事情的
一种情感上的认识。在失去至爱以后，除非我们允许自己去感受悲伤的情绪，否
则就无法适应当前的情况。我们原本就具有爱、欣赏及享受当下所拥有的一切的
能力，感受悲伤可以让我们重新和这种能力建立联结。在生气让我重新找回生命
中的激情时，悲伤让我们打开心门重新体味爱的甜蜜。

　　充分感受自己的悲伤并将其释放，可以让我们打开心门重新体味爱的甜蜜。

　　因为感受到悲伤的情绪，我们才能放弃抵制，并逐渐接受失去至爱的事实。
这样的放弃为我们调整自己的期待提供了基础。如果我们想重新设定自己的期待，
那么有一点是非常关键的，那就是回到过去，去感受那些我们希望发生的事情之
间的各种细微的差别。我们的需求现在变成了“我期待获得爱”，而不是“我期
待获得伴侣的爱”，在这无依赖的期待之中，隐藏着你对自己的信心及肯定，确
信自己能够获得所想要的东西。

　　　　　　　　　　　

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