第65节：处理我们的焦点问题(3)

　　疗愈的多个层次

　　当我们感到自己已经战胜了失去至爱的痛苦时，体验到挫折感也是很常见的
情况。心情渐渐好转之后，我们可能会再次体验到这些因为压抑情绪而带来的症
状：受伤、怨恨、指责、冷漠、负疚感、不安全感、灰心、嫉妒。即便我们确实
在进步，但除非我们完全疗愈了心灵上的创伤，否则上面提到的这些症状或者其
他没有疗愈的消极情绪仍会不断地呈现出来。

　　心灵的疗愈分为好多个层次。这个过程和剥洋葱的过程有点类似。当剥下一
层痛苦之后，紧接着还有另外一层痛苦等着我们去剥。实际上这就意味着你刚刚
感受到一阵爱和宽恕，但不久之后可能又得再次开始感受到嫉妒或是怨恨了。

　　心灵的疗愈是一个逐渐展开的过程，有好多个层次，而一次只能疗愈一个层
次。

　　当我们充满了信心并且确信自己会找到真爱之后，我们可能还会感觉到焦虑
或者疑惑，甚至会开始想念我们的前任伴侣。我们先是自我感觉非常良好，然后
又感到负疚、不自信或是觉得自己不值得被爱。突然之间，好像没有任何原因，
我们就开始与温暖的爱的感觉失去了联结，取而代之的是空虚和麻木。这些并不
是真正的退步，而是要进入到疗愈的下一个层次的一些征兆，这其实是疗愈过程
中很自然的一种情况。

　　要完全疗愈伤痛是需要时间的。每前进了两步，我们可能就会倒退一步。尽
管看起来好像是退步了，其实并没有，我们只是进入到了疗愈的一个更深层次。

　　每次我们认为自己已经完成了疗愈的过程，其实我们只是疗愈了其中的一层。

　　认识到这种一次只能疗愈一层的模式是非常重要的，否则我们就会误解疗愈
的过程。我们会很气馁，而且会放弃继续去做疗愈，也不会特意去挖掘我们的情
绪了。我们不会再通过疗愈情绪走出伤痛的困扰，而是会通过压抑内在的消极情
绪来获得短暂的释怀。但压抑这些消极情绪最终的结果是，用一生的时光去承受
所带来的后果，而始终无法获得真爱。

　　找出我们缺失的感受

　　当我们感受到任何因为压抑情绪所带来的症状时，那就是因为我们正在压抑
一种或是更多的疗愈性情感：愤怒、伤心、恐惧或是遗憾。我们必须要克服自己
压抑某种情绪的习惯，并找出缺失的情绪。在我们很小的时候，我们就已经开始
压抑内在情绪，要想靠自己去克服是非常困难的。

　　今天早上，我无意中关掉了这本书稿的文档，其中刚写的两页还没有保存。
幸运的是，我有一个备份系统可以恢复任何丢失的和被删除的文件。如果没有这
样一个备份系统，我可能永远都找不到那些没有保存的资料了。类似的，在成长
的过程中，我们也会删除某种情绪反应或者人生的一些文件。除非我们能够恢复
那些丢失的文件，否则我们疗愈内在伤痛的能力会一直受到很大的限制。

　　　　　　　　　

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