第5节：只有在交往中才能逐渐发现自我

　　只有在交往中才能逐渐发现自我

　　很多人都希望自己能拥有许多朋友，因为有了朋友，快乐的时候可以一起分
享，受挫的时候能够共同分担，有了朋友，也将不再孤单。然而很多时候，我们
感觉到自己和他人之间有某种难以打破的隔膜，尽管友善地交往，却无法真正地
敞开心扉。甚至在交往的过程中，更多的时候是在相互试探，谁也不愿，或不敢
首先袒露自己的胸怀。

　　有人说这个世界正变得越来越复杂，其中很重要的一点，就表现在人心的隔
膜上。我们都在强调沟通的重要性，恰恰是因为沟通已经变得越来越难。然而不
管是什么原因使得人们之间有了越来越多的堤防，越来越少的信任，我们仍然不
得不承认，只有敞开心扉，才能获得真正的友谊。

　　心理学家研究发现：良好的人际关系，是在人们的自我暴露中逐步发展起来
的。自我暴露越多，信任感就越深，隔膜也就越容易打破。自我暴露的过程，同
时也是对他人信赖和接纳的过程。在对方面前展露了真正的自我，就像发出了一
则信号，告诉他我已经把你当成了朋友。而当对方接收到了这个信号，如果他也
有同样的意愿，他就会拿出同样的坦诚来加以回应。慢慢地，你们将加深对对方
的了解，在这个过程中逐渐建立起深厚的友谊。

　　冉冉和真真认识两年多了，她们最初是在一次朋友的聚会上相遇的，最开始
只是碰面打个招呼，寒暄几句，并没有太多的交流。有一天，冉冉下了晚自习，
独自一人走过昏暗的校园里，突然看见前面有一个熟悉的身影，是真真。当真真
抬起头，冉冉才发现她的脸上满是泪水，冉冉觉得很尴尬，不知道自己的这个招
呼打的是否太冒昧了。她们一路默默地走着，突然间，真真开始慢慢地述说自己
的伤心事。渐渐地，尴尬的气氛消失了，冉冉觉得自己已经融入了真真的情绪中。
现在，冉冉和真真已经成了无话不谈的好朋友，如果不是那次意外的相遇使她们
打开心扉，那么很可能直到现在，她们也不过是泛泛之交。

　　其实，我们在面对陌生人的时候，都是心有设防的，这是人自我保护的一种
本能反应。因为我们会担心受伤害，害怕被欺骗，或者怀疑自己抛出的友谊的橄
榄枝是否会被接纳。自我暴露得越多，可能受到的伤害就越大。所以，我们面对
陌生人、普通熟人和亲密的朋友，自我暴露无论是在广度上还是在深度上都有着
明显的差异。对于陌生人，我们可能只是作礼貌性的寒暄，或者说所谓的" 外交
辞令" ，对于普通熟人，我们可能会话话家常，聊聊近况。而对于亲密的朋友，
我们会述说自己的心里话，把最为切身的感受向对方倾诉，同对方分享。这正是
所谓的亲疏有别。

　　那么，自我暴露到底有哪些层次呢？心理学家认为，自我暴露大体上可以分
为三个层次：第一层是兴趣爱好，诸如饮食、消遣等，是一些最为表层的东西；
第二层是内心感受，比方说对某人的评价，对时政的观点，对某种事物的态度等，
在这个层次上，人们开始触及内心的真实感触；第三层，也是最深的一层，是对
自身的判断和评价。比方说自己的人际关系，家庭状况，情绪反应，以及缺点和
不足。这一层面上的东西，由于对自己进行了深入的解构和剖析，通常来说如果
不是在充满信任感的情况下，人们是不愿意轻易暴露的。因为这些所谓的隐私，
同时也是自己最为脆弱的地方，如若遇人不淑，很可能因此而受到伤害。

　　当然，自我暴露是一个顺其自然的过程，我们大可不必为了拉近关系而将内
心的秘密统统倒出，自然也不可以太过刻意地去要求对方向自己完全地吐露他的
私密，即使他是无话不谈的朋友、最为亲密的爱人，因为每个人的内心深处都有
一块柔软而脆弱的地方，不愿意向他人提及，也不愿意被他人触碰。人生而是一
种脆弱而敏感的动物，每个人或多或少都会希望拥有一定的独立空间，作为自己
的秘密花园，拒绝他人的来访。

　　了解了自我暴露的层次，就能够更好地判断他人到底在多大的程度上接纳和
信赖了自己，了解自己同他人的关系到底密切到了何种程度，从而也就能够更有
分寸地交往，更为舒适地交流。了解了自我暴露，也就了解了交往的奥秘。

　　不可不知的秘密

　　西方心理学家克林格曾进行过一项生活调查，他站在路口问过往行人：" 什
么使你的生活富有意义？" 几乎所有被访问者都回答是亲密的人际关系。如果恋
人、朋友、亲人、同事的关系良好，那么就会感到生活幸福且富有意义。反之，
则感到生活烦闷，缺少前进的动力。也就是说，一个人的生活是否幸福取决于他
同别人的关系是否良好。

　　　　　　　
　　　　　　　

下一章　回目录