第7节：一．黄金法则之心态篇(5)

　　塞里格曼把上述实验中，狗的绝望心理称之为" 习得性无助" 。在现实生活
中，那些长期经历失败的儿童，久病缠身的患者，无依无靠的老人，他们身上常
常会出现" 习得性无助" 的特征：当一个人发现无论他如何努力，无论他干什么，
都以失败而告终时，他就会觉得自己控制不了整个局面，于是，他的精神支柱就
会瓦解，斗志也随之丧失，最终就会放弃所有努力，真的陷入绝望。

　　因" 习得性无助" 而产生的绝望、抑郁和意志消沉，是许多心理和行为问题
产生的根源。塞里格曼为了找到防止" 习得性无助" 产生的办法，经过进一步的
研究，又重新设计了一个实验。

　　让狗在接受" 无法摆脱的电击" 实验之前，先学会如何逃脱电击之苦。方法
是先把它们放到可以躲避电击的那个笼子里，当它们接受电击时，只需轻轻一跳，
就可以免受电击的痛苦。等到狗学会能轻易地从笼子的一边跳到另一边时，再让
它们参与第一个实验，结果发现，这些狗们就不太容易陷入" 习得性无助" 的境
地。

　　在对人类的观察实验中，心理学家也得到了类似的结果。

　　一点感悟细心观察，我们会发现：正如实验中那条绝望的狗一样，如果一个
人总是在一项工作上失败，他就会在这项工作上放弃努力。甚至还会因此对自身
产生怀疑，觉得自己" 这也不行，那也不行" ，无法救药。

　　而事实上，此时此刻的我们并不是" 真的不行" ，而是陷入了" 习得性无助
" 的心理状态中。这种心理让人们自设樊篱，把失败的原因归结为自身不可改变
的因素，放弃继续尝试的勇气和信心，破罐子破摔。比如，认为学习成绩差是因
为自己智力不好，失恋是因为自己本身就令人讨厌等。

　　所以要想让自己远离绝望，我们必须学会客观理性地为我们的成功和失败找
到正确的归因，让消极和宿命论的想法统统去见鬼！

　　5 ．沉没成本：放弃，是勇气更是智慧

　　坚持到底不一定就能胜利

　　我国后汉时期有一位叫孟敏的人，有一天，不小心把一口瓦锅掉在地上摔碎
了。眼见那锅摔成碎片，孟敏却" 不顾而去" ，丝毫没有表现出惋惜和后悔的样
子。旁边有个叫郭泰的人，对孟敏的举动很是不解，" 遂问其意" 。孟敏答道：
" 甑已破矣，视之何益？" （锅已经破了，后悔又有什么用？）

　　　　　　　　　　

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