第5节:幸福是自找的(2) 幸福怎么能与先天的东西有联系呢?赛利格曼调查了22个平时具有抑郁心情 但曾经中过彩票大奖的人。当中奖事件过去以后,他们很快又回到了从前的抑郁 状态,又觉得不幸福了。但令人欣慰的是,如果一个天性乐观的人,所遇到的暂 时性创伤事件对他的消极影响也是短暂的,不幸事件的几个月后,他又会回到从 前的正常状态。可见,财富和成功不能永保幸福,乐天派的情绪才是稳定的。 有关后天的环境方面,赛利格曼研究发现:社交生活方面,最幸福的人有一 个共同特点,就是具有丰富的社交生活。他们区别于一般人和不幸福的人的一个 标志是,愿意与他人分享生活,而不是一个人独处;受教育程度、气候、种族和 性别不影响幸福;财富,尤其是财富的增加,与幸福只有低相关;外表的吸引力 也不会影响人的幸福感。 综上所述,如果希望自己幸福,不妨选择如下环境:生活富有一些;拥有美 满婚姻;丰富你的社交生活,多与朋友在一起;具有信仰。 关于幸福公式中的最后一个部分,也是最为重要的,是你能掌握的力量,即 如何控制自己的心理力量。 (2 )Felicidad (幸福指数)=P+(5×E)+(3×N) 在这个公式中:P 代表人的性格、人生观以及适应能力和耐力;E 则指人的 健康、财富和友谊的稳定程度;N 的含义就是人的自我评价,对生活抱有的期望 值及其性情和欲望。 这个公式是英国几位心理学家走访了一千多人后得出的结论。参与这项研究 的科恩说:" 多数人不知道幸福是什么。他们认为,只要有钱,有好车,有大房 子,就是幸福。当这一切都变成现实后,人们却发现原来自己并不比其他人更开 心。" 他指出:" 人应该学会积极享受生命,同时要弄清楚自己到底想要什么, 以及用什么手段能达到这一目的,等等。" (3 )幸福=效用/欲望 这个幸福公式是由美国经济学家保罗·萨缪尔森提出来的。从这个公式来看, 获得幸福取决于两个因素的比例关系:效用与欲望。当欲望( 分母) 既定时,效 用( 分子) 越大,越幸福;当效用( 分子) 既定时,欲望( 分母) 越小越幸福。 这个公式告诉我们,幸福感类似于满足感,它实际上是现实的生活状态与心 理期望状态的一种比较,两者的落差越大,则幸福感越差。 第一个公式,侧重说明幸福掌握在我们手中,主动控制我们的心理力量;第 二个公式,说明幸福的秘诀在于我们的精神世界,而不是物质生活;第三个公式, 说明幸福的感觉来自于欲望的降低。 以上三个公式看似简单,如果用数学的方式去分析,会发现很多有趣的现象, 并可以解释很多主观幸福感的问题。三个公式又看似有些复杂,实际是告诉我们 幸福很简单,不在于金钱和物质,不在于教育程度、性别、环境等因素,而在于 心灵的自由与轻松。