第31节：第10篇认知日记(1)

　　第10篇认知日记

　　2003年6 月30日星期一上午10点40分

　　近日我特别注意不勉强自己做什么。散步时，没气力做操就不做，不强迫自
己一定要锻炼多长时间。走路、做事在精气神方面都注意留有余地。可能这就叫
养气、养神吧。

　　我每天散步的小花园很不起眼，但有许多幼儿在那里玩耍。那里气氛祥和、
单纯，在那里我能感觉到上帝的同在。我意识到，上帝指示我要向婴幼儿学习，
多受他们的感染。

　　昨天我看的是瑞士心理学家卡斯特的《克服焦虑》。里面谈到焦虑是人生的
一种常态，我们要学会积极面对焦虑。承认它，克服它。而不能逃避、回避它。
因为避得了一时，避不了一世。避的时间越久，将来突然崩溃的可能性越大。成
功克服某种焦虑后的经验很重要，它会自然用于克服下次出现的焦虑。

　　今天早上妈妈来电话，担心自己得了肺结核。我劝她少胡思乱想，也别总在
茂名的医院来回折腾，早点来广州检查、诊断。我要特别注意情绪不要受她的影
响，不要让她那些不必要的忧虑传染我，她是典型的神经质抑郁病人。

　　与她接近，就像一个不会游泳的人想去救一个还会一点游泳的落水者，结果
被落水者慌乱中勒住了脖子，不但救不了人，自己还处于更危险的境地。

　　　　　　　　　　　

下一章　回目录