第33节：觉察内心世界(15)

　　有些人以为自尊和自信只有那些长得漂亮的、家境富裕的，或是天生有才的
人才有。这就等于，他们觉得自信都是来自于外表或是其他的背景因素：要么长
得好，要么有钱。但事实上，有些从贫穷家庭里出身的人，最后却能成为社会上
的杰出人士；那些“衙内”们，最后却成了令人惋惜的对象。这种天壤之别完全
取决于一个人能否好好运用上天所赐予他的内在价值。一个人对自己的认知太重
要了，以至于其他的教育背景、成长经历等等，从长期来看都是次要的。我们迟
早都会发展一套自己的内在价值系统，它反映了我们对自己和环境的认知，从而
告诉自己什么才最有价值。

　　如果你希望提升自己的自我价值，那么不妨把以下几个手段作为自己的“每
日一事”：

　　◇与自己对话时，用正面肯定的方式：心理学很鼓励自己与自己的对话，认
为这样可以弥补伤痕，强化自身成长。他们把这叫做自我谈话。不过我更觉得，
这种自我谈话其实是种规划。谈话的态度决定了你日后的成长方向和价值损益。
一个常常用正面方式对话的人，他的自我价值会不断上涨；相反，用负面情绪面
对自我则会减损价值。

　　◇每天都要“热情”面对生活。热情并非是指多动症，或是用奇装异服来讨
好别人。热情，是对生活的一种积极态度。相信身边人的力量，相信他们的善意。
如果他们企图用冷言冷语来伤害你（或者像父母小时候那些不经意却会让我们牢
记一生的那些贬损话语），那就不要让这些东西来影响你。你可能要用更大的
“热情”来温暖曾有过的“冰冻”，不过为了自身的价值，这很值得。

　　◇远离负面消极的人。去寻找那些能用生活方式或者言语来激励自己的人，
和他们交朋友。朋友构成了身边环境的很大一部分。如果没得选择，必须面对那
些充满负面情绪的家庭成员、同事或朋友，那就必须要下定决心，不让他们影响
自己的想法。要记得，那些人寂寞、阴冷、充满挫折感，他们对你的看法常常错
得离谱。

　　◇不要收集愤怒和仇恨。太多人喜欢沉浸在过去的创伤和情绪里，用一种类
乎自虐的态度来面对自己，在尔虞我诈的工作关系和人际关系里煎熬。从今天起，
放一把火把这些情绪都烧掉，然后把它们都忘了吧。

　　◇忘掉流行，不看广告，禁止自夸。流行是种趋势，广告是种手段，而自夸
则是心理状态。这三种东西综合在一起的时候，可以把勤勤恳恳的老实人变成浮
夸的花花公子。广告引领流行，让人陷于自夸之中，然后从其他人的称赞中得到
满足。实际上，当一个人有真正内在的价值感时，他就不需要用一个虚假昂贵的
替代品四处张扬。

　　　　　　　　　　　

下一章　回目录