第29节：6月1日“医托”(29)

　　自律训练法的要点是：取全身放松的姿势、自言自语：“手暖和起来，手暖
和起来”。感觉一会儿，手就温暖起来。“呼吸舒畅、呼吸舒畅”。呼吸真的舒
畅和谐。整个过程创造出半睡半醒的状态，此时，脑内吗啡不断产生，这也是自
律训练法的目的。

　　其二、腹式呼吸法。

　　这种方法我曾经专文介绍过，这里不在赘述。

　　腹式呼吸和自律训练相结合，就可以产生非常理想的冥想状态，而冥想促进
血液循环，有助于消除脂肪、防止肌肉老化、还有助于减肥。

　　冥想、有那么多的益处！朋友，你不想在你的生活中把它加为密友与它终生
做伴吗？！

　　附：

　　葡萄牙现代主义诗人、作家F.佩索阿说：他更愿意“游历第八大洲”。“第
八大洲”即蜗居斗室里的个人想象（冥想）。也就是说：人们可以投入另一种远
行。以前面的荒坡一角为目的地，在手中的石片上俯瞰黄山，在脚边的杂草里发
现大兴安岭，在身旁的石涧清潭中触摸太平洋。……这一切只需要我随便找个地
方蹲下来、坐下来、趴下来、保持足够的时间，就可以借助凝视和细察，投入另
一片灿烂的天空。从而乐在其中！

　　（http://wjl4950.blog.163.com/）

　　7 月4 日

　　清理浒苔战役

　　霜叶飞舞

　　22:20:22

　　近几日，海边漂浮的绿色浒苔呈愈来愈多之势，已严重影响了海滨环境，对
奥运帆船赛事造成了严重威胁。

　　距奥运开幕只有一个月左右的时间，政府动员了各方力量进行清理，省内周
边地市的支援船队也来了。

　　城市的主干路都开设了运送浒苔车辆专用通道，大型的运输车辆，轰轰隆隆
地来回奔驰作业。

　　部队开拔过来了、工厂动员起来了、社区百姓加入进来了、志愿者们行动起
来了……。海边到处是清理浒苔的人员和作业车辆。

　　昨天我和同事们一起，也加入了清理海边浒苔的战斗。

　　上午九点，我们一起来到了东海路手形雕塑下的海滩。这里礁石很多，大型
机械无法作业。只能依靠徒手清理搬运。我们到达时，海边已有很多的志愿者已
经开始了劳作。

　　到了现场之后，我才发现，形势比我想象的要严峻的多。海边到处是散发了
腥臭味的绿色浒苔。被海浪冲上来的浒苔很厚，遮住了礁石，深处没过了膝盖。
更让人不安的是，虽然有大量的船只在海上清理，但海面上的浒苔仍没有明显减
少的迹象。随着海浪的冲击，浒苔仍不断地在海边堆积。

　　我们先是三两个人一组，将浒苔装进现场发放的编织袋。因为浒苔堆积的很
厚，只需两手轻轻一抓，就可以拿起一堆旧棉絮状的浒苔，三两下就可以装满一
袋子。我们自发地进行了分工，有专门装袋的、有专门运送集中的。一会儿，我
们已经装运了几百袋浒苔。因为浒苔含水多，装满浒苔的袋子很重, 小袋约重三
四十斤、大袋约重六七十斤。一个小时之后，参加装运的人员都大汗淋漓了。我
的衣服也已被汗水湿透了，说实话，已经好久没有从事这么大工作量的体力劳动
了。

　　正在大家疲惫之极，耳边突然传来了悦耳的歌声，是当年的流行歌曲《大海
啊母亲》。不远处，一位穿红色上衣的志愿者，站在最高的那块礁石上，正在用
男中音深情演唱。忙碌的人们也停下来休息片刻，欣赏这熟悉的歌曲，一些志愿
者也和着唱起来，海边又沸腾了起来。两位正在现场采访报道的外国记者也被这
样的场面感染了，其中的一位走上礁石与歌手合影，并随后一起演唱了两首外国
歌曲。伴着歌手美妙的歌声，现场的志愿者们个个精神抖擞，装运的速度和频率
更加快了。

　　　　　　　　　　　

下一章　回目录