第28节：保持平衡(1)

　　保持平衡

　　自律，是艰苦而复杂的工作，你需要拥有足够的勇气和判断力。你以追求诚
实为己任，也需要保留部分事实和真相。你既要承担责任，也要拒绝不该承担的
责任。为使人生规范、高效、务实，必须学会推迟满足感，要把眼光放远。还要
尽可能过好眼下的生活，要通过适当的努力，让人生的快乐多于痛苦。换句话说，
自律本身仍需要特殊的" 约束" ，我称之为" 保持平衡" ，这也是自律的第四种
原则。

　　保持平衡，意味着确立富有弹性的约束机制。不妨以生气为例。我们心理或
生理上受到侵犯，或者说，某个人、某件事令我们伤心和失望，我们就会感到生
气。要获得正常的生存，生气是一种必不可少的反击方式。从来不会生气的人，
注定终生遭受欺凌和压制，直至被摧毁和消灭。必要的生气，可以使我们更好地
生存。我们受到侵犯，不见得是侵犯者对我们怀有敌意。有时候，即便他们果真
有意而为，我们也要适当约束情绪，正面冲突只会使处境更加不利。大脑的高级
中枢——判断力，必须约束低级中枢——情绪，提醒后者稍安勿躁。在这个复杂
多变的世界里，想使人生顺遂，我们不但要有生气的能力，还要具备即便生气、
也可抑止其爆发的能力。我们还要善于以不同的方式，恰当表达生气的情绪：有
时需要委婉，有时需要直接；有时需要心平气和，有时不妨火冒三丈。表达生气，
还要注意时机和场合。我们必须建立一整套灵活的情绪系统，提高我们的" 情商
" 。相当多的人直到青年、中年以后，才掌握了如何生气的本领，这实在不足为
奇。终生不知如何生气者，想必也是为数众多。

　　不少人都在不同程度上，缺少灵活的情绪反馈系统，心理治疗可以帮助病人
不断实践，让情绪反馈系统变得更加灵活。通常，病人的焦虑、内疚和不安全感
越是严重，这种工作就越是艰难，常常要从基础做起。我接待过一个患有精神分
裂症的女人，她当时30岁。经过治疗，她得到了一个最大的启示：在她交往的所
有男人中，有的绝不可以进入她的家门；有的可以进入她的客厅，但不能进入她
的卧室；有的却可以进入她的卧室。过去的反馈系统，使她不得不让所有男人进
入她的卧室。当这种系统似乎没有作用时，她不再让任何男人进入她的家门，这
样一来，她就只能活在痛苦和忧郁中。要么是卑劣的乱交，要么是极度的孤立，
她不停地在二者之间寻找平衡，焦头烂额却毫无收获。还是这个女性患者——她
甚至需要多次治疗，来解决如何写感谢信的问题。一直以来，对于收到的每一份
礼物，或者每一次邀请，她都觉得有责任写一封冗长的、字斟句酌的感谢信，而
且要亲手完成。她当然无法承受如此大的负担，最终，她要么一封感谢信都不写，
要么拒绝所有的礼物和邀请。同样经过治疗，她惊奇地发现：对于有些礼物，她
不需要写感谢信，如果需要，一封简短的感谢信就足够了。

　　要使心智成熟，就须在彼此冲突的需要、目标、责任之间，取得微妙的平衡，
这就要求我们利用机遇，不断自我调整。保持平衡的最高原则就是" 放弃" 。我
不会忘记九岁那年学会的重要一课。那年夏天，我刚学会骑脚踏车，整天乐颠颠
地骑车玩耍。我家附近有一个陡坡，下坡处有个急转弯。那天早晨，我骑着脚踏
车，飞也似的向坡下冲去，那种风驰电掣的感觉，带给我极大的快感。彼时彼刻，
假如使用脚踏车自动闸减速，必然使这种快感大打折扣，对于我的快乐而言，无
疑是自我惩罚，所以我这样盘算：到了下面转弯处，我也绝不减速，结果这么一
想，悲剧很快就发生了——几秒钟过后，我被抛到几英尺以外。我四仰八叉地躺
在树丛里，身上出现了多处伤口，衣服上血迹斑斑，崭新的脚踏车也撞到一棵树
上，前面的轮子也变了形——我就这样失去了平衡。

　　　　　　　　　　　　

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