第29节：放松精神消“头”痛（29）

    6.黄瓜粥

    黄瓜50克，大米100 克。黄瓜去皮切片，与大米同煮粥，随意服食。专治肝
火盛或内湿引致的舌干口臭。

    7.咸鱼头豆腐汤

    咸鱼头1 个，豆腐数块，生姜1 片。洗净所有材料，咸鱼头斩件稍煎后与生
姜同放入煲内，加入适量清水用猛火滚约半小时，放入豆腐再滚20分钟便可。咸
鱼头味甘兼具清热作用，而豆腐性凉，有清热解毒之效，对于口腔溃烂、牙龈肿
痛、口臭及便秘等都甚有功效。

    其他疗法治口臭：

    1.勤刷牙

    刷牙时取药物牙膏，并延长每次刷牙时间。

    2.盐水漱口

    常用盐水漱口，每日数次。

    3.咀嚼香菜

    漱口后，咀嚼西洋香菜和薄荷糖，可除口臭。

    「预防与护理」

    1.患有口臭的人应加强口腔卫生，养成勤刷牙，多漱口的好习惯。

    2.饮食要清淡，多吃含有丰富的纤维素食物有利于清洁口腔，还应适当食用
具有清热化湿、避秽除臭之食品：如甜瓜子、茴香、橘饼、乌梅脯等。

    3.忌烟酒及甜食、忌辛辣助火之物、忌厚腻难消化的高蛋白、高脂肪之物。
回避异味食物，如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等。

    4.进餐不宜过饱，尤其是晚餐。睡前不吃零食。

    5.多饮茶。绿茶中的儿茶素、红茶中的茶黄素都有清除口臭的效果。

    6.防治便秘，保持大便通畅。

    7.有口腔及肠胃疾病及早治疗，以免引发口臭问题。

    三、口腔溃疡

    「概况」

    口腔溃疡就是上火，也称复发性口疮，是—种反复发作的口腔粘膜疾病。它
的特点是反复发作、灼痛难忍，同时能引起多种并发症。中医所辩证论述：复发
性口腔溃疡是因七情内伤，素体虚弱，外感六淫之邪，致使肝郁气滞，郁热化火，
心火炽盛，胃火上攻，心肾不交，虚火上炎熏蒸于口而发病。

    「病因」

    1.消化系统疾病及功能紊乱，如腹胀、腹泻或便秘等情况。

    2.内分泌变化。有些女性每逢经期或行经前后就会出现口腔溃疡，用药治疗
只能暂时缓解，下月行经时依然出现。与此同时，常伴口干、心烦、易怒和大便
干结等症。这可能是与月经前的孕酮水平增高，雌激素的水平降低有关。

   

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