第6节：幸福，其实很简单(6)

　　事实的真相是，没有你的允许，没有人能影响你的情绪。

　　当你下定了快乐的决心，并愿意找回情绪的主控权，你会发现，自己将永远
不会离幸福太远。

　　??气该不该发泄？

　　在

　　电视上看到一个特别的场景，一位年轻的日本男性选择了一份很不寻常的工
作，他在热闹的市区中摆了个摊子，任何人只要给五美元，就可以戴上手套，往
他身上捶打五分钟，而他，保证不还手。

　　靠挨打赚钱？生意好不好？

　　听说他生意兴隆，就连极为自制、害怕与众不同的日本人，都难忍满腔??火，
愿意付钱找出气筒。

　　这个“受气包”老板说，有这个主意是为平时忍气吞声已久的人们，提供一
个发泄愤??的管道，他觉得挺有意义，因此即使常常被打得鼻青脸肿，身上也有
过多次骨折，他仍然乐此不疲，把它当成一份功德无量的工作来做。

　　而在影片中，刚打完人就接受访问的客户们反映，一阵捶打之后，心中的??
气的确消了不少，“下次不爽时，肯定会再来”，其中一名男客户说。

　　如此的做法，对于愤??管理，到底好不好？

　　心理学家们把你我生气时的反应分成三大类：攻击性的生气反应，消极但具
攻击性的生气反应，以及肯定而自信的反应。

　　攻击性的生气反应，是以伤害对方为目的的行为，例如辱骂对方，以及肢体
暴力等等。

　　消极但具攻击性的反应，则是为了抗拒对方，或阻止对方达成目标。例如保
持沉默，故意迟到拖延，讽刺嘲笑对方，故意把事情做错等等。当我们敢??不敢
言时，这些“绕个圈子”的行为就成了表达不满的另一种反应。

　　肯定而自信的生气反应，是不以伤害攻击对方为目的，而是为了成功地解决
彼此关系及达成共同目标的反应模式。例如，心平气和的沟通、清楚表达自己的
想法等等。

　　把话说回来，不论是打真沙包，或是打活人沙包，这种生气的反应都是攻击
性的做法。你一定也听别人说过，气闷在心里不健康，抒发出来才是最佳良方，
对吧？

　　事实上，这些“把气发泄出来”的建议，其实会让你学会如何更加生气。

　　因为表现生气也是一种沟通的方式，也就是说，我们表现愤??的反应，就会
是你我的沟通模式之一。如果我们??常使用这种沟通方式，就会强化而成为一种
沟通习惯，下次再出现类似状况，当然就顺理成章，很自然地用同一种方法回应
了。

　　最近心理学上的研究发现，不知节制的发泄??气，也许暂时感觉不错，但接
下来当事人往往会觉得更焦躁不安，这是因为在动口动手之后，我们会害怕对方
报复（他一定不会就此罢休），或是担心自身权益受损（他把我开除了怎么办），
要不会产生罪恶感（我怎么会做出这种伤害对方的事），因此发泄??气，往往会
导致更大的压力。

	

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