第15节：幸福，其实很简单(15)

　　因此要想降低压力的干扰，你我都应想办法去打破心中这些自我中心的念头，
而对未来有着极富弹性的境遇规划。

　　简单地来说，应该用下列的看法取代旧有的念头：

　　（1 ）我有权去争取我的幸福，而别人也是如此。

　　（2 ）有时我能如愿以偿，有时则会轮到我尝试新做法。

　　一位朋友在了解了这个道理后，豁然开朗地告诉我，现在他在碰到挫折时，
会在心中大声地训斥自己：“你以为你是??啊？??规定你这辈子都该万事如意的？
倒霉的事人人有，今天不过是轮到你罢了”。

　　这么一想，就能去除“以我为先”的不合理念头，也就不会无故招惹压力了。

　　一无所有的人是有福的，因为他们将获得一切!

　　——罗曼. 罗兰

　　压力防身术, 你几级功力?

　　在

　　企业界演讲时，有位女学员举手问：“为什么有人会因为生活不顺就得抑郁
症甚至自杀呢？我真不懂，他们怎么会走到那一步？”

　　另一位男学员立即接口：“你当然不懂啰，你一碰到压力就狂吃，你是绝不
会自杀的，你哪舍得放弃美食啊？”

　　全场一阵哄堂大笑。

　　然而这段对话却也点出了一个重要的概念，我们每个人的情绪处理，其实有
着固定的模式。有些反应模式效果特佳，能很快把你我??出情绪低潮，有些反应
模式则刚好相反，往往会把自己更推向一蹶不振的情绪深渊，导致悲剧的发生。

　　这些情绪反应模式大多是学习而来的（也有部分是因为生理失调之故），而
久了就成为习惯，在你我的大脑中形成了特定的“神??回路”（例如“压力→哭
泣”或“压力→喝酒”等），每一次碰到压力，这个神??回路就容易被启动，所
以相同的反应往往重复出现，这也正是为什么有些人老觉得“本性难移”的道理。

　　仔细想想，我们的这些情绪反应方式就如同防身术，各有不同的自我保护功
能，光靠花??绣腿当然会被压力给打得落花流水，只有绝世武功才能反将压力打
得溃不成军。

　　想知道你目前的压力防身术练到几段了吗？请一起来看看下列的叙述，依照
你的真实情形，依序选出三项最符合你在压力下反应的选项。

　　（1 ）在酒精或药物中忘记自己：“先喝酒再说”；“吃颗摇头丸就一切搞
定”。

　　（2 ）放弃所追求的目标：“算了，反正我做不到的”。

　　（3 ）做其他事让自己分心：“只要赖在沙发上看电视，就可以不去想它了”
；“我会做白日梦，想想别的事情”；“先大吃大喝，要不疯狂血拼一顿再说”。

　　（4 ）当作没发生：“假装没事就好”；“根本就拒绝相信它已??发生”。

　　　　　　　　　　

回目录