第6 节：职场压力症候群：泰山压顶，生命不可承受之压（5 ）

    唐昊虽然舍不得放弃这份工作，但是她觉得这个公司的要求实在是太苛刻了，
也许换个环境就不会出现这样的情况了……

    上学时，物理老师说过：当空气中的压强不平等时，空气就会从压强高的地
方向压强低的地方流动。这个定理在职场上也经常出现，对于年轻人来说更是如
此。他们总认为，反正工作有的是，这个压力大，那就换一个；这个也受不了，
那就再换一个。结果换来换去，发现压力到哪里都会存在！

    为什么我们经常会感到有压力呢？对此，心理学是这样解释的：心理压力是
一种复杂的现象，一般来说，压力开始于一些特别的需求，一项特殊的需求是否
产生压力取决于个人对需求的理解。如果个人没有体力、精神或情感方面的资源
去满足需要，需要就被认为是潜在的压力因素。也就是说，当你达不到自己的要
求或者短时间内没有得到想要的东西时，压力就会出现。但这种需求不是外界给
你的，而恰恰是来自于你的内心。

    但很多人误解了这种压力的来源，认为压力是外界作用的结果，只要远离这
个压力源，压力就会消失得无影无踪。这种逃避的心理状态还有一个专用的心理
名词，叫做“退行”。退行是指当一个人面临某一应激情境，无法以适合该年龄
身份的适当行为独立应付时，转而以较早阶段的幼稚行为方式来求得他人的支持
和安慰，或满足自己欲望的行为，是人的一种正常心理防御机制。

    虽然退行这种心理防御机制人人都会有，但是，逃避压力就与逃避食物、运
动一样不合理。任何人都不能逃避压力。青少年时期，有学业压力；成年时期，
有工作、家庭与经济方面的压力；到了老年时期，有健康、孤独的压力等。如果
你一味地逃避，只是用小孩子解决问题的方法来应对出现的问题，那并不是真正
的解决办法。

    那么，我们应该如何正确地看待压力呢？

    1 ？告诉自己“我能行”

    自然界中有一个著名的吸引力法则，这个法则认为：你生活中的所有事物都
是你吸引过来的，是你大脑的思维波动所吸引过来的。也就是说，你将会拥有你
心里想的最多的事物，你的生活，也将变成你心里经常想象的样子。所以，当你
觉得一切都在掌握之中时，这种感觉本身就能很好地释放压力。

    这种自信的感觉会帮助你有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，你
可以将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件来完成解决。完成一
件，就在清单上划去一件，并告诉自己：我才是自己人生的主宰。这样做带来的
成就感是对抗压力的绝佳武器之一。

    2 ？尽早规划，绝不拖延

    

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