第71节：你会睡觉吗？(7)

　　因此有人会怀疑了，所谓的最科学睡姿，真的有意义吗？

　　其实从科学道理上来说，还是往右边侧睡比较好，中医上有种说法“睡如弓，
坐如钟”，睡如弓就是要求人们侧睡，像弓一样，从生理上来说，这个还是比较
好的，当然要整个晚上，光是这一个姿势，睡上半个小时，相信也会对身体有不
利的地方，所以可能人们会换着睡。而大字形仰着睡，应该说不是很科学的，因
为仰着睡很容易引起打呼噜。

　　还有的人说，婴儿在睡觉的时候，姿势也很重要，中国的老人们会喜欢让孩
子仰着睡，因为趴着睡会让孩子噎着自己，在睡梦中被自己的口水噎死，而国外
很多人喜欢让孩子趴着睡，因为据说这样是婴儿最舒服的姿势。尽管大家的看法
不一，不过，在不同睡姿下成长的孩子们，的确有了很明显的不同，很多中国人
的后脑勺会比较扁平，不像外国人那么圆润，以前以为是人种的问题，但现在更
多的研究认同，这是由于婴孩时期的睡姿习惯造成的。

　　十、少睡觉会减肥吗？美容觉可信吗？

　　兰兰是个爱美的女孩子，最近正在忙于减肥，她听说少睡觉有助于减肥，于
是决定每天减少睡眠时间，可一个月下来不但没有瘦下来，反倒又胖了许多，这
是为什么呢？

　　这是由于内分泌状态跟人类精神和神经关系非常密切，高度紧张，长期焦虑
和疑虑的人，会破坏内分泌的平衡，这样就会引起发胖。为什么发胖呢，一个是
吃的多，不运动，此外如果说内分泌异常以后，导致了肥胖，再加上吃，和拼命
的熬夜，拼命去消耗，这样往往事与愿违。那还不如有节奏的吃一点，饮食控制、
运动、心理，对于肥胖的女性来说，这三者是不可缺一的，不能只强调一点。

　　有一个说法是晚上九点到凌晨两点，或者是晚上十点到凌晨三点是美容觉时
间，这个时候新陈代谢比较多，是排毒的时间，这个说法是很正确的。

　　在国外有一个心理美容学。因为睡眠跟心理关系比较大，而美容跟心理关系
也比较大，实际上这三者之间应该说还是有个必然的关系，人们要是老不睡觉，
对容貌肯定是由影响的。例如那些抑郁症患者，大多脸色憔悴，比较没有气色。
曾经有一个女患者，见医生的时候，特别憔悴和衰老，以至于医生第一眼看到她
的时候，都想不到她会是一个很有名的老板。这位女患者后来经诊断是抑郁症引
起的失眠，经过一段时间的治疗，抑郁症调节的比较好了以后，她的整个面容也
像换了一个人似的。因此可以说，美貌和个人状态真的是很有关系的。只要时时
刻刻保持一个好的心情好的心态，按时睡眠，肯定是会容光焕发的。

　　　　　　　　　　　

下一章　回目录