坚毅顽强(4) 在这种时候,同学们要想起“咬紧牙关”这四个字,顶过去,承受过去, 最 终也就在挫折中站立起来,转败为胜。 方法之五:反复承受 第五个方法,在人生中,面对各种各样的挫折, 有时需要我们一次甚至多次 地咬紧牙关,也就是说,承受力、毅力要在反复的承受中、 反复的经历中才能够 逐步培养和提高。 没有这样一个方法,说我学会了,但一次都不练, 马上就有了坚强的毅力和 巨大的承受力,是不可能的。需要反复经验,反复承受。 凡是在这方面毅力突出的,承受力超常的,都是在反复经历中得到的。所以, 这种能力在某种意义上要通过吃苦才能获得。 就好像一个运动员在体力上的承受力,必须通过吃苦的锻炼才能够得到。 我 们在心理上的承受能力,也必须通过吃苦的锻炼才能得到。 在这方面,要有聪明,但不要侥幸。必须经过一个反复锻炼的过程。 方法之六:睡一觉 第六个方法,有的时候在压力面前我们咬紧牙关顶住了, 而且一直处在和压 力的对抗之中,你可能很焦灼,很苦恼,甚至有一种不堪承受的、临近崩溃的状态, 不要紧,给你三个字:睡一觉。 就这样简单。 有的时候你已经把该承受的都承受了,但还是很难受。这时候,睡一觉, 心 态放松一点,或者干点别的,有可能使情绪得到转化。 和睡一觉相类比的,还可以出去走一走,玩一玩,跑一跑。 特别是进行一种 比较剧烈的体育活动,都有可能转移、消化和缓解你心理上承受的压力。 方法之七:依靠朋友 第七个方法,四个字:依靠朋友。 在你最困难的时候,如果你身边有朋友,要依靠朋友。用倾诉的方法, 用获 得理解和开导的方法,使自己心头承受的压力得到某种释放和缓解。 方法之八:忍辱负重 第八个方法,还是四个字:忍辱负重。 化沮丧为兴奋,化痛苦为力量,化消极为积极, 做最具有积极意义的心理上 的转化。 总之,当同学们在生活中、学习中遇到这样或那样的挫折和困难时, 可以依 靠以上八种方法来战胜它,并且在战胜的过程中提高我们的能力。