坚毅顽强（4）

    在这种时候，同学们要想起“咬紧牙关”这四个字，顶过去，承受过去，  最
终也就在挫折中站立起来，转败为胜。  方法之五：反复承受

    第五个方法，在人生中，面对各种各样的挫折，  有时需要我们一次甚至多次
地咬紧牙关，也就是说，承受力、毅力要在反复的承受中、  反复的经历中才能够
逐步培养和提高。 

    没有这样一个方法，说我学会了，但一次都不练，  马上就有了坚强的毅力和
巨大的承受力，是不可能的。需要反复经验，反复承受。 

    凡是在这方面毅力突出的，承受力超常的，都是在反复经历中得到的。所以， 
这种能力在某种意义上要通过吃苦才能获得。 

    就好像一个运动员在体力上的承受力，必须通过吃苦的锻炼才能够得到。  我
们在心理上的承受能力，也必须通过吃苦的锻炼才能得到。 

    在这方面，要有聪明，但不要侥幸。必须经过一个反复锻炼的过程。

    方法之六：睡一觉

    第六个方法，有的时候在压力面前我们咬紧牙关顶住了，  而且一直处在和压
力的对抗之中，你可能很焦灼，很苦恼，甚至有一种不堪承受的、临近崩溃的状态， 
不要紧，给你三个字：睡一觉。 

    就这样简单。

    有的时候你已经把该承受的都承受了，但还是很难受。这时候，睡一觉，  心
态放松一点，或者干点别的，有可能使情绪得到转化。 

    和睡一觉相类比的，还可以出去走一走，玩一玩，跑一跑。  特别是进行一种
比较剧烈的体育活动，都有可能转移、消化和缓解你心理上承受的压力。 

    方法之七：依靠朋友



    第七个方法，四个字：依靠朋友。

    在你最困难的时候，如果你身边有朋友，要依靠朋友。用倾诉的方法，  用获
得理解和开导的方法，使自己心头承受的压力得到某种释放和缓解。 

    方法之八：忍辱负重

    第八个方法，还是四个字：忍辱负重。

    化沮丧为兴奋，化痛苦为力量，化消极为积极，  做最具有积极意义的心理上
的转化。 

    总之，当同学们在生活中、学习中遇到这样或那样的挫折和困难时，  可以依
靠以上八种方法来战胜它，并且在战胜的过程中提高我们的能力。 

下一章　回目录