糟糕，我什么都想不起来了

    小莉是我的同事，她常挂在嘴边的话是：糟糕，我什么都想不起来了。大家都
劝她到医院里去看看病，会不会得了健忘症自己都不知道。经过一番咨询，医生解
释说小莉已经是健忘症的患者了。小莉奇怪地问医生：健忘症不是老年人才有的疾
病吗？

    健忘症不是老年人的专利健忘是记忆力减退的一种现象，常表现为往事容易忘
记。不但令别人感到不适，自己也很苦恼。

    医学研究报告指出，近三年来25岁到35岁的年轻人患健忘症的愈来愈多，而其
中大部分人都爱用电子产品。经检查，这些患者的脑神经细胞没有任何异常，只是
大脑的血流量低。如果将大脑比喻成电脑，这些患者的症状可解释为电脑主机和零
件正常而软件出了问题。患者中多数是从小玩电子游戏、电脑、移动电话等科技产
品的年轻一代。

    常用电子产品的人大脑利用率低，大脑活动少则血液的流动也相应降低，以至
影响到大脑机能。

    处于电子时代，无任是工作还是学习，年轻人都比老年人接触电子产品的机会
多，因此，年轻人更容易患上健忘症。

    克服健忘症的四种方法一、  合理用脑大脑使用愈少，衰老愈快。而开始紧张
用脑的时间愈早，持续的时间愈长，脑细胞的衰老过程就愈缓慢。合理用脑，就是
要利用好“生物钟”，英国学者经过测试发现，上午8 点大脑具有严谨、周密的思
维能力，下午2 点逻辑思考能力最强，晚8 点记忆力最强，无论何时生物钟都在起
作用的。因此，应该养成定时的习惯，定时起床、吃饭、工作、学习、睡眠，这种
习惯可大大提高思维的效率，每个老年人都应摸索出自己思维活动的生物钟，充分
利用之。

    二、  科学饮食大脑在工作时，要消耗大量的氧和营养成分，需要及时补充
“能量”，大脑需要的营养第一位不是蛋白质，而是一种叫做“结构脂肪”的东西。
它主要存在于动物的脑、肝脏、心、肺及肌肉中。人缺乏结构脂肪，其表现为反应
迟钝，注意力不集中，记忆力减退等现象。因此要多吃粗制食品、植物果实等，因
为其中含有人脑必不可少的无机盐类。

    大脑的衰老一个主要变化，就是脑细胞中脂褐质的堆积，它随人的年龄的增长
而增多，从而影响脑细胞的正常代谢和功能。而维生素E ，却能有效地减少脂褐质
的堆积。维生素E 广泛分布在动植物性食物中。麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油
及芝麻油是特别良好的来源，莴苣叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜
中都含有维生素E ，也存在于肉、奶油、奶、蛋及鱼肝油中。也可以每日口服维生
素E50mg.三、  辅助记忆外出买东西务必要记纸条，按照近路、远路，先买什么、
后买什么的顺序——写明要买的东西，等把物品买完之后，再拿出纸条对照一下。
读书看报必须记笔记。俗话说：“好记性不如烂笔头。”这说明记笔记的重要性。
到外地办事必须有记录。像城市里的地名、街名、胡同名、商店名等，凡需要记的
名字都要记在本子上。承诺别人委托的话或事要当面记下来，特别要把时间、地点、
原话、原物与清楚。熟人、亲戚、朋友以及自己的学生名字都要记录。防止老同学
一见面怎么也想不起他的姓名来。

    四、  脑部训练平时要注意脑子的训练。有些人经常利用清早起床前和晚上睡
觉前这段时间背诗词以加强脑子的记忆训练。这种方法相当可取，要知道，脑子越
用越灵活，不用就衰老和生锈。

    不过，脑部训练在讲究方式方法。  一要充分发挥有意识记忆的作用，以补偿
无意识记忆的不足；二要尽量运用抽象记忆，提高记忆效果；三要发挥意义记忆的
优势，避开机械记忆的劣势。

    做脑部训练要量力而为，千万不可急于求成，要明白欲速则不达的道理。

    与健忘症相关的小笑话知道自己患了病，小莉的心情很沉重，好好的一个人消
瘦了不少。我们这些大姐姐们天天给她讲笑话，下面的这段是她最乐意听的：医生：
做什么？

    病人：看病！

    医生：你诊费付了没有？

    病人：呀！我忘了！我患的是健忘症。

    （摸出一块钱来给医生）

    诊毕。医生：再会！

    病人：尚多四角医生：唷！请你原谅！我也是健忘症。不过你的记忆力倒还不
差。

    病人：我是半健忘症。人家欠我钱，我从不忘记的。
    
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