第50节：为什么我们喜欢抱怨(8)

　　第四，找出问题的症结所在，改进自己。一旦有抱怨的心态出现，别急着满
口牢骚，不妨先让自己冷静一下，回顾整件事发生的过程，反身自省，找到症结
和问题所在。如果发现是自己犯懒，工作不够积极，就要注意查找自身的不足，
改变工作态度，改进工作方法。

　　第五，克服依赖，杜绝抱怨。在日常生活中，我们不难发现，很多抱怨都直
指诱发烦恼的外因，很少有人分析自身的个性、心理弱点等导致烦恼的内因。因
此，我们要逐步克服过于依赖他人的思想，改善自己才能改善情绪。

　　第六，三缄其口，化抱怨为努力。不要纵容自己爱抱怨的习惯，学会三缄其
口，不要让抱怨成为心理疾病。在我们的生活和工作中，总会有不顺利或不公平
的事发生，当我们碰到这些困难时，应该积极面对，因为困难能让我们更清晰地
看到自己的欠缺和问题。怨天尤人、光说不练是于事无补的，与其在抱怨中消磨
时间，不如在努力中成长自己。

　　第七, 多体谅，少指责。因为我们没有站在对方的立场上想问题，所以才会
以一个无知的旁观者的姿态去指责、抱怨。倘若我们能够这样想：如果我们是对
方，我们会怎么做呢? 这样就能在" 理解万岁" 的基础上轻松地消除自己的抱怨。

　　第八，学会自我消解，即通过自我劝慰、自我开导、自我调适，以独特的方
法克服抱怨。例如写下发生在你身上的五件事，列出你的抱怨，对照自己写的内
容，回忆其中每一个细节，分析抱怨能真正帮你解决问题吗？把纸撕掉，最好把
纸撕得粉碎，重复地写出来，再撕掉，直到你感觉不到激烈的情绪为止。或者脱
离抱怨事件本身，通过搞笑的形式在头脑中回想你所抱怨的事情，反复几次，抱
怨本身就会化成无聊的笑柄。或者跟你的挚友倾诉你所抱怨的事情的全部，一起
分析因果，在倾诉的过程中你也会发现抱怨本身毫无意义。

　　最后，适度的抱怨，也是一门艺术。当我们被逼急了要抱怨时，我们要知道，
主要目的并不是为了发泄，而是希望对方能有所改善，使自己满意。因此，想做
到有效的抱怨要讲究方式，不要见人就抱怨，不要事事都抱怨，要有充分的理由
再抱怨，抱怨时控制好情绪，这样可以帮助我们在抱怨与达到目的之间，找到最
佳的平衡点。

　　荀子说：" 自知者不怨人，知命者不怨天，怨人者穷，怨天者无志，失之已，
反之人，岂不迂乎哉！" 意思是说有自知之明的人会自己选择生活的道路，时刻
把握命运的主动权，绝不怨天尤人。

　　居功自傲的恶果

　　樊坤刚工作的时候，同一部门有个朱大姐总让他做这做那。虽然她不是樊坤
的领导，但特别喜欢给他安排工作。

　　　　　　　　　　

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