转移自己的注意力

　　怀旧是人的普遍心态，尤其年老的人，更容易怀旧。通过怀旧，他们可以弥补对
现实生活的不满。在对往日好时光的回忆中，得到心灵的安慰与发泄，有利于心身健
康。

　　但是，人不能仅仅活在回忆当中，而要积极参与现实生活。如认真地读书、看报，
了解并接受新事物，积极参与各种实践活动，顺应时代潮流，不断充实完善自己。被
不良情绪困扰时，要懂得及时转移注意力，不要总是沉湎在过去的辉煌中。当然，如
果能在怀旧中找会昔日的自信与勇气，拿出以前直面问题的心态来解决当前的难题，
更是最好不过了。

　　治疗病态怀旧心理的关键在于增强自信和心理承受力，消除不适应。其中，转移
注意力是一种不错的治疗方法。

　　你可以试着培养一些业余爱好，多参加户外活动，不要一天到晚老想着过去的事
情。有的时候，越是回忆，越是对现实感到不满，这样无疑会形成一种恶性循环。应
该强迫自己参加一些文体活动，有事情可做，自然就没有时间胡思乱想了。

　　另外，你要增强自信心，不要认为自己风光不再。其实，活着的每一天都有无限
希望，你凭什么就能肯定今天一定不如昨天呢？俗话说，知足者常乐。有很多事情，
只要尽力了就好，不一定只有成功才能让你露出笑脸，学会体验过程的美丽，不必去
在意每一个结果。当你能够以一颗平常心来看待成功与失败，自然就不会从过去的辉
煌中去寻找心理的平衡了。


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