阿喀琉斯腱（小腿腱）

　　　　运动之前先做准备活动
　　　　运动之后做放松活动
　　　　经常扯一扯小腿肌肉

　　正如《荷马史诗》所讲述的那样，阿喀琉场是个＊正的铁汉子。他力大无比而
且足智多谋；他还有刀枪不久的金刚不破之身。从雅典城到奥林匹亚无人不对他敬
畏三分。这位古希腊的战神只要轻轻一跳，就能跃过特洛伊城的巨型木马。
　　但是，敌人发现了他的致命弱点，于是用箭射穿了他的脚后跟。
　　这就是阿喀琉斯难名称的由来。它是身体中最坚韧有力的胜，连接着小腿肌肉
和脚后跟骨，使你能够走路、跑步、跳跃。比如说，它使你能够跃过障碍，迅速拧
开消防栓。
　　但是，如果这根腱出毛病的话，你就麻烦了。坚韧的小腿使阿喀琉斯长途奔跑
而不知疲倦，更不必说击退进攻罗马的军队了。如果你不幸扭伤了阿喀琉斯腱，它
需要好几个月的时间才能恢复，甚至可能需要动手术。
　　避免阿喀琉斯胜扭伤的最好办法就是在运动之前做充分的准备活动，把肌肉筋
骨都舒展开。苏珊妮·M·李维妮博士说，30岁以上的人扭伤阿喀琉斯位的可能性比
年轻人高出一倍，因为那时候你的位已经开始缺乏弹性了。李维妮博士是一位临床
足病医生，在纽约市的纽约医院和康奈尔医疗中心工作。
　　这里介绍两种舒展阿喀琉斯腱的方法。如果你的阿喀琉斯腱在运动之后感到疼
痛，李维妮博士建议最好抬高你的脚然后冷敷15一20分钟。为了保护作的皮肤，在
冷敬的时候最好穿着短袜。你也可以吃一些止痛药，比如阿司匹林，扑热息痛或者
别的止痛药。如果疼痛持续两天以上，那么最好去看看医生。这样对你的脚有好处。

　　亚当的苹果（喉结）
　　在那个灾难性的星期五，亚当和夏娃相依而坐，手里翻来覆去耍弄着苹果。亚
当咬了一口这颗禁果，咀嚼着，然后就狼吞虎咽地往下吞了。他的脖子就像一条蛇
刚刚吞下一整只耗子。当苹果滑到脖子中间的时候，卡住了，不再往下走。所以，
我们喉咙的突起部分也叫亚当的苹果。这个传说从18世纪就开始广为流传了。
　　今天，我们知道在我们喉咙里并没有阻塞着的苹果。虽然这个传说里没有告诉
你，但是女人也有喉结，只是稍微小一点。
　　医生们往往把喉结称为甲状腺软骨。它包括两个部分，就像咽喉前面的一副盾
牌，保护着你的声带。像它的名称所指示的那样，喉结的位置正好在甲状腺上面。

　　在孩童时期，男女喉结的大小差不多。但是男人到了青春期，随着喉咙其他部
分增大，喉结也增大。正是这个原因，男人的声音才显得更深沉。
　　有些人的甲状腺软骨可能长得过大。解决的办法是穿刺。弗里德里克·哥登雷
博士说：“只需要做一个简单的软骨穿刺，就可以把太大的喉结削小”。他是普罗
维登斯市哈佛联合医疗中心的耳鼻喉科医生，该市位于罗得岛。
　　因为喉结是软骨，所以它最常见的问题是断裂。不过，这种情况很少发生。打
篮球时，肘部击中喉结很有可能造成甲状腺软骨断裂。
　　虽然软骨不需要特意地保养，但是你也不能掉以轻心。“喉咙很少受到细菌的
感染，尽管滥用口舌或者病毒性感染通常会影响你的声音”，查尔斯·J·克芬或博
士说。他是密歇根医科大学的副校长．也是校医院的主管。肾上腺
　　你会大吃一惊！
　　你的心脏跳动的速度加快了吗？如果这样，那么这就意味着你的肾上腺分泌了
大量的激素。在你生气、吃惊、恐惧的时候，肾上腺激素就会大量分泌，进入你的
血液循环系统。肾上腺激素使你的心脏跳得更快，同时也加速了你的新陈代谢。它
随时为你准备着迎接下一个突然的挑战。
　　肾上腺分泌肾上腺激素。肾上腺由两个腺体组成，分别位于左右两净的上组它
们通过产生肾上腺激素调节血液中糖分的含量，保持血液总量的平衡，使各项性器
官正常发育。
　　为了保护肾上腺，你需要做的就是保持心理的平衡，以免过于紧张，医学和药
理学博士米歇尔·哈尔曼先生如是说。他是巴尔的摩市国家老年医学研究中心的内
分泌学专家。长期的心理紧张会使紧上腺分泌过多的激素。在长期过度紧张的情况
下，例如逃避战乱，肾上腺由于分泌过多的激素会变得过大。
　　“保持放松，充足睡眠，正确地观察事物，你就不会有’上腺增大的问题了”，
哈尔曼博士建议说。
　　肾上腺疾病很少，其中一种称为库欣综合征，即肾上腺分泌过多的类固醇可的
松。这种疾病会引起体重增加，在腹部和臀部形成黑紫色的条斑。它可以通过服药
或者手术的方式医治。
　　相反的情况下，即肾上腺停止分泌激素，会引起艾迪生病。如果不及时处理的
话，这种疾病将是致命的。但是，治疗此病很简单，只需每天服用两次药片代替肾
上腺激素。

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