第65节:她边狂食边节食(4) 10、在任何情况下,当你过分沉溺于食物中时,你会: A 、厌烦、愤怒、伤心或者压力很大。 B 、在家人、朋友的关爱中,开心得不考虑自己吃了些什么。 C 、吃过之后就后悔了。 计算你的得分: A B C 1 、1 2 0 2 、1 0 2 3 、2 0 1 4 、1 0 1 5 、2 0 1 6 、2 0 1 7 、1 2 0 8 、2 1 0 9 、是否视情况而定 A 2 1 0 B 0 1 2 C 2 1 0 D 0 1 2 E 2 1 0 F 2 1 0 G 0 1 2 H 2 1 0 I 2 1 0 J 0 1 2 10、2 1 0 答案——你属于哪种人: 0 分~12 分 看来,你正是一位“减肥强迫症”患者。 与那些吃零食让自己满意的人不同,这类型的女性总是否定自己的食欲,刻板 的进食。她们总是担心自己吃得太多会发胖,每次进食之后,又总是后悔自己吃得 太多。 通常这类型的女性偏爱运动,她们可能与家人或朋友之间有矛盾,或者感情生 活遇到麻烦,或者工作不顺心等。这种情形下,她们唯一能控制的就是放进嘴里的 食物。为了减轻体重,她们甚至拒绝出席宴会。渐渐的,这会形成一种减肥强迫症。 而她们的体重会突然地显著减少或增加。 *建议:多了解一些你每天应该保证的营养,并尽量达到。你应该扩大社交范 围,多参加团体活动,并努力告诉你自己:食物不会使你发胖,你只是因为尊重自 己而进食。 13分~26 分 还好,你是一位理智的进食者。 对你来说,食物只是生命的基本需要,与工作或交朋友一样,但这并不是说你 没有享受进食的乐趣,正因为你对自己的体形很自信,很积极,所以不必拒绝进食。 当你坐下来进食的时候,哪怕是一顿快餐,你也会吃光盘子里所有的东西。 你一定是这样长大的——当你饥饿时,你的父母会问你:“好像你饿,吃点零 食吗?”而不是“我是你的妈妈,我要你吃这些零食!”因此,你从小就学会了尊 重自己的需要,你留心自己对食物的需要,饿的时候,你会及时补充食物,而一旦 吃饱了,马上就停止,你没有任何的思想包袱。而工作或生活中,你总能理智地处 理突然的变故。 *建议:可能连你自己都不觉得你对食物有这样理智的态度,保持你的良好习 惯吧! 27分以上 你面临另一种危险——你是一位食物迷恋者。 如果你新陈代谢很快,你仍然可以放开大吃而不用担心长胖,但大部分情况下, 你会因为吃得太多而发胖。 大部分女性都会利用进食来满足自己潜意识里的某种需要,有些人习惯性地逃 避想吃却担心体重增加的矛盾,有些人情绪高涨或低落时,她们通常会大量地进食 ;而有些人在情绪正常的情况下倒比平时吃得更多了,还有些人因为吃得太多而不 知道自己饿不饿。 *建议:你可以记录一下一周内每次进食的内容,阻止自己疯狂地进食也会让 你不至于肥胖。 另一种有效的方法是,当你特别想吃东西的时候,让自己忍耐半个小时,然后 再问自己你真正需要的是什么?你可能只想和朋友闲聊或透透气而已,即使都不是, 你一定也不会像刚才那么渴望吃东西了。