幸福的因子
做游戏的过程中,有人问我,这世上具体有哪些东西影响着我们的幸福感受呢?
那我们现在就一起来探讨一下幸福有哪些因子。
先来说EQ与幸福的关系,它是幸福的关键。
美国著名心理学家赛利格曼讲述了一个故事。
罗斯是一个芝加哥郊区的中年妇女。她离婚多年了,为了让自己的生活更有希
望,她每个星期都花五美元购买当地的一种彩票。由于她平时总是处于情绪低落中,
所以要靠服用一种抗抑郁的药物保持心情安宁。这种坏情绪是从中学时代开始的,
20多年来一直持续着,只不过3 年前她丈夫有外遇抛弃她之后更严重一些。
然而奇迹发生了。罗斯赢得了她所在的州的彩票大奖,整整2200万美元。她激
动得差点晕过去。她辞去了洗衣工的工作,购买了有18个房间的别墅,把两个孩子
都送进了最好的私立学校。
但令人惊奇的是她的幸福心情不到一年就开始恶化了,到了年底,她的抑郁情
绪重新出现了,她像以往闷闷不乐……
财富和成功不能永葆幸福,而乐天派的情绪才是金钱也买不来快乐!心理学家
调查了22个平时具有抑郁心情但曾经中过彩票大奖的人,当中奖事件过去以后,他
们很快地回到了从前的抑郁状态,又觉得不幸福了。
但令人欣慰的是,如果一个天性乐观的人,遇到暂时性创伤事件对他们的消极
影响也是短暂的,不幸事件的几个月后,他们又回到了从前的正常状态。调查表明,
即便是一个高位截瘫的病人,如果原本是一个乐观的人,在得病八周后,其积极的
情绪会有所恢复,并战胜了消极情绪。若干年后,他们报告的幸福感只比正常人稍
低一些。
看来,乐天派人的情绪是稳定的。金钱与财富的总体水平与幸福人生关系不大。
再谈谈财富和幸福的关系。
前面的例子中,多多少少也说明了些财富与幸福的关系,我们再来细致分析一
下。
有一句流行语:钱不是万能的,没有钱是万万不能的。在某种意义上,这个通
俗说法指出了财富和幸福感关系的一个根本规律。
总体上说国民经济总产值
与幸福感正相关,人均收入越多,人们越幸福。但是,当人均总产值超过8000
美元的时候,幸福感与经济的关系就不存在了。富有的瑞典人比保加利亚人幸福,
但是,如果是一个人生活在美国或者是意大利,则与瑞典人在幸福感上没有什么实
质性区别。另一点就是贫穷不一定使人痛苦。
换句话说,基本的物质财富对于幸福是很重要的,但在这种基本要求满足之后,
财富与幸福之间并没有正的线性关系。
为什么财富和成功对幸福的影响会是这样呢?
人性中对好运气和成功具有心理适应性,当好事发生后,人们会很快地适应它,
并认为这个好事是合理的,没有什么值得珍惜的。比如,没有钱时,你认为有钱和
富有是多么令人幸福的事情,可当你有了钱后,你不仅不会长期觉得幸福,反而会
激发了更多的欲望,希望有更多的钱。事业成功也是一样,如果你事业成功,你会
为自己定下一个更高的目标。你并不会长期地驻足于幸福,而是具有了更高的雄心。
所以财富与成功都不会令人永葆幸福。不到三个月,无论是被解雇还是升迁这样的
重大事件对人的幸福的影响就会减弱。
接着看婚姻方面。
俗话说婚姻是一座围城,有人想进去,有人想出来。根据美国对于35000 人的
调查,结婚的人中有42% 的人认为生活非常幸福,而没结婚的、离异的和配偶去世
的人中,认为生活非常幸福的比率只有24% 。在个人主义文化中,同居但没正式结
婚的人觉得很幸福,而集体主义文化中的人没有这种感觉。但是要注意的是,如果
你的婚姻并不幸福,那么你的幸福感就会低于没有结婚的人或者已经离婚的人。总
体上可以说,在婚的人比非在婚的人更加幸福。还有人际关系也与幸福有联系。
有关友谊和幸福感的研究确实表明,人们的朋友数与个体的幸福感有关。比如
一项研究发现,具有5 个以下亲密朋友(不包括家庭成员)的人,26%认为自己非
常幸福;而5 个以上朋友的人中,这个比例是38%。从另一个角度,研究也发现,
社会倾向于认为,崇尚物质和个人成功的人相对于更看重亲密友谊和爱情家庭的人
来说,更不幸福。
最后就是信仰与幸福的关系。
如果希望更加幸福具有信仰的人比没有信仰的人更加幸福和快乐,自杀的和得
抑郁症的人也较少,这是因为所有宗教都宣扬爱人、宽恕和行善,反对酗酒、纵欲,
强调内心的宁静。具有信仰的人更加坚强,身体更好,更为长寿,也更愿意与别人
相处。
据研究表明,人的其他因素,诸如外表的吸引力、受教育程度、气候、种族和
性别都不影响幸福,年轻不像过去那样重要了,生活满意度随着年龄增加而增加。
经过上面的讨论,如果你希望自己更加幸福,在此给你如下建议:
第一,可以让生活富有一些;
第二,经营一个美满的婚姻;
第三,丰富你的社交生活,多与朋友在一起;
第四,可以选择一些信仰;
第五,提高你的EQ,这点最为重要。虽说这里有天生的成分,但后天的培养也
会取得一定效果。
幸福在于过程
“我的幸福是:参加数学竞赛得了全年级第一。”
“我的幸福是:爸爸妈妈在我期末考试成绩后露出的笑脸。”
“我的幸福是:如果我能成为比尔·盖茨第二,我一定会很幸福。”
……
以上是一位中学生在做游戏时所写到的。
还有一位职场成功男士这样写道:
“我的幸福是:在我的带领下,公司的年销售额突破10亿。”
“我的幸福是:终于拥有一套满意的住房。”
……
我深深感受到他们写下这些幸福时的喜悦心情,但我却发现他们的幸福都是事
情的结果带来的,没有一件是过程中的幸福。如果只有美好的结果才能带来幸福的
话,我们生活中的幸福必是可遇不可求,屈指可数。
曾有一位做游戏的朋友这样写道:“我的幸福是:做好喜欢做的事,比如听音
乐、走进大自然、写作……”
我问她,如果这些事的结局并不美好呢?比如,稿子出来后却遭遇出版社退稿
……她说,难过是会有一点的,但我做这件事的时候是幸福的啊!
有人说幸福是人们孜孜以求、费尽心力后收获的喜悦;是饱经世事沧桑的充实
和自信;是一种智慧、一种超脱、一种闪烁不灭的理性;是从庸俗物质中萌发的常
青树……的确,这些都是幸福,然而却让人感觉遥不可及,也难怪我们身边有越
来越多的人感觉不到幸福了。是幸福真的在离我们远去吗?难道幸福就只能是这样
的吗?惟有如此才能幸福吗?其实不然,连成败都只在我们的一念之间,更何况幸
福呢?
人的确是为追求而活着,没有了追求,生命的意义便不复存在。然而,这是否
就意味着想成功却未能成功的人便注定得不到幸福呢?结果固然重要,但过程却更
值得人去细细品味。没有过程哪来的结果?所以,结果固然美丽,过程却会更美!
如果说一个成功了的人是可以陶醉的,他也应该是陶醉在过程的点点滴滴里,而不
应该是在成功的光环里。因此,即使你并没有成功,也应该为你自己付出的勇气、
拼搏的激情而骄傲!
这世界上有太多成功人士的故事,让人产生误解。以为牛顿发现三大定律完毕,
于是有了幸福的感觉,却不知道他在磨制三棱镜的时候就已身在幸福。以为比尔·
盖茨成为世界首富之时,幸福才从天而降,却不知他第一次运行自己编写的程序时
的幸福有甚于前者。把结果当成了原因,这世界每天都有无数不快乐的男人。
牛顿在完成各种实验时,并不知道自己将成为古典物理奠基人。比尔·盖茨在
敲打程序时,并不知道自己将来会成为最富裕的人。反过来说,他们若一定为了什
么而做这些事,并且以这些事情的成败作为自己幸福的证明,怕是一辈子也快活不
起来。有位刚刚失恋的朋友在做游戏时说:“对于爱情,我现在满脑子装的全是
痛苦,哪有幸福可言。”我问她,你们在一起的日子幸福吗?她点点头,却说:
“可是一切都过去了,全像肥皂泡泡一样破灭了……”我便对她说,为什么因为结
果而抹掉所有过去的幸福呢?只要你曾经幸福过,对你来说,这段恋情就是美好的。
如果每段恋情一开始就考虑到结果的话,每段恋情都快乐不起来。幸福在爱的过程
中,而不在于结果,因为你曾经那样真诚执著地爱过。
其实,世间的任何事,重要的都不仅仅在于结果,而在于过程,幸福就在我们
追求幸福的路上。让我们大家都用心地去感受幸福吧。
不同的人幸福感受不同
一次和一对夫妇共进晚餐时,我们谈到幸福的话题,妻子说,我现在觉得特幸
福,因为能和爱人和朋友共进晚餐。做丈夫的不以为然地取笑她,你就这么容易满
足。我们便问及他的幸福,梦想实现的那一天,就是我幸福的一天。我们便笑他,
现在岂不是很痛苦!
其实,幸福本身就是一个很抽象的概念,各人有各人的理解,各人有各人的看
法。起点不一样,幸福的标准就不一样,心态不一样,幸福的感觉也就不同。
有人觉得:“不用工作而能享受到优越的物质生活,那是最幸福的。”有些不
用工作又养尊处优的女人,并不幸福。
有人说:“有安定的工作,高额的收入,生活最幸福。”有些金领、白领却找
不到幸福的感觉。
有人认为:“拥有健康的身体最幸福。”然而,大部分嚷着不幸福的人却很健
康。
其实,幸福就像自己煲的汤,汤的好坏在于你的厨艺,咸淡与否在于你的口味。
厨艺不同,做出的幸福不同;口味不同,幸福的感觉亦不同。
幸福是一个人在某个时刻,某个过程中的一种心灵体验。心甘情愿地做完一件
事情,你会觉得幸福;得心应手地写完一篇文章,你会感到幸福;穿上一件合身漂
亮的衣服,幸福得想笑;听完一曲优美欢快的音乐,你会幸福得想跳。
你的幸福在别人眼里不一定幸福,别人感觉的幸福你也体会不到。
有的父母自己酷爱音乐、画画什么的,做这些事情的时候,会有强烈的幸福感
受,所以他们便理所当然地认为自己孩子做这件事情,感受同样是幸福的,便硬拉
着去做。要知道,强迫别人去感受“幸福”是不对的,幸福是由心而起,只有当事
人觉得幸福才是幸福的,与旁人无关。
男人和女人,性别的差异,对幸福的感受也是相差甚远。从统计数据上看,尽
管现代社会无论男女的幸福感都显欠缺,但是一年到头,还是女性感觉到幸福的频
率要高过男性很多。为什么会这样呢?这是因为在男人眼中的幸福是块状的,而女
性眼中的幸福细如尘埃,块状的东西难找,尘埃却随处可见。
一个天气晴朗的早晨,一个天真孩童的微笑,一条带着阳光味道的被单……这
些琐碎的小事在女人眼里都能构成幸福的感觉。而对于一个男人而言,幸福从小到
大都是坚硬的四字成语:出人头地、功成名就、金榜题名、衣锦还乡……即使在现
在,不过是换了一个更长的单词:实现个人价值。
女性更善于在任何过程中发现幸福。即使是去集中营的道路上,犹太小女孩依
然会在随身惟一的皮箱上绘满花草,让人看了心生希望。而她自己在这一笔一画的
过程中,是全然幸福着的。相比之下,男人在这方面就差很多。
世间并没有多少人能那么幸运,总能得到“成块”的幸福。幸福是相当琐碎的
事,粉末一般散在所有日常事物之中。当一个人眼光过于远大,那么他也就看不见
这些漫天飞舞的尘埃。
所以,对于幸福这件事,男人是应该向女人学习的,幸福感缺失的人是应该向
幸福的人学习。
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