(十九) 人到老年以后,由于气血受阻,在一些特定的时期,会出现许多让人猝不及防 的"危险"时刻,我把这些危险时刻都搜集起来,统统算作"坎"儿。这些"坎儿 "包括下面这些时刻: 1.月中:人体70%-80% 由水组成,它宛如一个微型海洋,在月圆时免不了要受 月球引力的影响而发生潮汐反应。特别对患有心血管疾病的老年人,十五( 当然指 的是农历) 是一个月中好发心脏病和中风的日子,应注意稳定情绪,避免做剧烈活 动。 3.岁末:年生物钟常常与岁末“较劲”。生物钟之所以" 较劲" ,是因为气候 寒冷、环境萧瑟、年关的各种应酬导致的紧张与代谢和免疫功能障碍,在天气寒冷 与紧张同时作用下,很多疾病会发生,应注意调养。 4.70-79 岁:以色列学者发现,在这个年龄段,每月平均有二次健康问题。令 人惊讶的是,80-89 岁这个年龄段的老年人,健康问题却与50-59 岁年龄段的人一 样稳定。由此科学家认为,欲获高寿,这10年的保健是至关重要的。 5.失伴之痛,半年之内是一关。芬兰学者对9500名老年丧偶者的研究证明,半 年之内是高死亡危险期。医学家发现,这期间的免疫功能竟然只有其他时间的1 / 10,而居死亡首位的疾病是心脏病和中风。要迈过这个“坎”,平日对一个人先 “走”要有精神准备。对身体进行一次全面检查,如果有心脑血管疾病及早进行治 疗。 6.好梦方酣之时,也是许多疾病肆虐之际。医学统计,夜晚是一天中发病及死 亡率最高的时刻。联合国医疗急救组织把夜间发生的疾病列入急救的特别范畴。夜 间发病不易发现,常常延误治疗。上了年纪的人,特别要防常在夜间“作案”的急 症。比如支气管哮喘该病在夜间发作,与人体“生物钟”有关。 脑血栓多发于半夜熟睡时。有些患动脉硬化症的患者,夜间睡眠时血压较白天 下降,这时血流缓慢,血液中某些有形成分容易沉积,从而引起脑血管阻塞。有的 病人半夜或早晨醒来时,突然发现一侧手足不能自如活动,或者舌头不灵活。轻症 病人头痛、头晕、面色苍白、心跳增快;重症病人很快进入昏迷状态或偏瘫。 有不少病人在“中风”发生之前,常有一些先兆症状,如头痛、发音不清、视 力下降、手足不灵活、嗜睡等。对此,务必要提高警惕。如夜间发生脑血栓形成, 应立即送医院治疗,治疗得越早,恢复得越快。 心肌梗死多发生于安静状态或夜间睡眠时,主要表现为胸前区持续疼痛、面色 苍白、焦虑不安、皮肤湿冷、大汗淋漓,有的病人还伴有恶心呕吐、昏厥等症状, 使用硝酸甘油无明显效果。 胆石症引起的胆绞痛多见于中年肥胖女性,好发于半夜,病人往往在半夜睡眠 中疼醒。因为夜间睡眠时,平卧体位容易使胆囊内结石滑过胆管,造成胆管阻塞。 病人从睡眠中惊醒,开始呈持续性钝痛,以后进行性加剧。疼痛带可放射至右肩或 背部,疼痛剧烈的病人会坐卧不安,弯腰打滚,恶心呕吐,此时应立即送医院急诊。 许多疾病常在夜间加重或发作,一些年老体弱或罹患严重疾病的人,也常在夜 间离开人世。这究竟是什么原因呢? 因为在白天,被称为人体“司令部”的大脑皮层以兴奋为主,各器官各司其职, 均处于最佳状态;夜间,大脑皮质以抑制为主,各器官进入休息状态,这时专门管 理内脏活动的迷走神经便趁机兴风作浪。迷走神经能使气管、支气管的平滑机痉挛, 并使支气管粘膜分泌物增多,堵塞支气管,造成缺氧及哮喘发作。迷走神经兴奋, 还可使营养心脏的冠状动脉收缩,造成供血不足而引发心绞痛,同时还可使血液流 动速度缓慢,使脑血管形成血栓。迷走神经还会使胃的蠕动加强,消化液分泌增多, 胆囊收缩,胆汁、胰液分泌增加,使肠绞痛、胃溃疡、胆胰疾患就容易发作。迷走 神经兴奋性增高,也是引起咳嗽反射的主要原因。在夜间,对身体代谢有重要作用 的内分泌腺也会出现程度不同的波动,如血液中对维持生命活动有多种功能的肾上 腺皮质激素的浓度,在早晨和中午达到高峰,在夜间则会降低到低水平。 在人体细胞里,有两种新发现的有机物。一是环磷酸腺甙,它对细胞的代谢及 功能有促进作用,白天在血液中浓度高,夜间则减少; 二是环磷酸鸟甙,对细胞的各种功能有抑制作用,夜间的浓度明显高于白天, 从而使身体的抵抗力降低。因此,不论在医院里还是在家庭中,医护人员及病者家 属,在夜间都要加强护理,提高警惕,随时注意病情变化,以便及时抢救,防止发 生不测。 据统计,脑血栓形成绝大部分是清晨起床时被发现的,猝发时间多在半夜。老 年人由于生理衰老等各种因素,大都有不同程度的动脉粥样硬化等心血管疾病,血 液粘稠度也较高。人在夜间因呼吸和出汗会耗散部分水分,加之老人常有起夜( 小 便多) 习惯,体液随之消耗也较多。夜间缺水会使血液粘稠度升高,血小板凝聚力 亢进,使原来粥样硬化的血管更易产生栓塞,老年人如果在夜间喝一杯白开水,有 助于预防中风和心肌梗塞等心脑血管疾病的发生。 老年人除了要避过这些"坎儿"以外,做有些事也是要非常注意的,防止意外 发生。 一、不要做猛烈的转头运动。否则有可能使颈动脉受压扭曲导致急性脑缺血, 发生昏厥而出现意外。所以做转头运动应有三不宜:转头不宜太快,持续时间不宜 过长,动作幅度不宜过大,而且最好有人相伴。 二、不要烫澡。烫澡会使全身皮肤毛细血管扩张,大量血液分布在体表,导致 心脑等重要脏器供血相对不足,有心脑血管疾病的患者就易发生心脑急性缺血而导 致意外。 三、不要喝冰镇饮料。人的食道就在心脏背后,胃又在心脏底部,所以喝大量 冰镇饮料会诱发冠状动脉痉挛,导致猝死。 四、不要饱餐和酗酒。特别是晚饭要注意,不能饱餐,这样增加心脏负担,老 年人的心脏储备功能刚刚满足平时需要,经不起外来的负荷。 五、不要空腹跑步。极易引发心律不齐,导致猝死。 六、不要蹲便。排便时动脉血压和心肌耗氧量会增加,老年人更因血管调节差, 蹲便时间过长突然站起来等原因时常会发生脑缺血而晕倒甚至猝死。 越老,越要小心翼翼,如履薄冰,防止各种意外的发生。因为这时我们的应变 能力已经退化了,就要更小心。 在生活中,我们能够识"坎儿",避开"坎儿",让养生成为一种生活方式, 我们得到的健康就会更多一些,生命就会得到更多的保障。