(二十) 乐观豁达的心态 在养生中,还有最重要的一点,就是乐观豁达的心态。如果说我们年轻时因为 阅历不不多,徒然产生许多无谓的烦恼,那也无可厚非;而到了老年,对人生,我 们应该更智慧、也更豁达了,若到了高龄,仍然患得患失,还会为小名小利所扰, 就不明智了。 有位作家说:最难得者,六十岁时清醒,七十岁时更清醒,八十岁时彻底清醒, 这就达到至善至美的境界了。 我还看过一篇文章,作者将人生比作3 道茶,我觉得也是颇有道理。这3 道茶 代表了人生的3 种境界:第1 道茶代表苦境,指青年时代,要吃得了苦,为以后奠 定基础。第2 道茶是甘境,代表中年,这时经过奋斗有了回报。而最重要的是这第 3道茶,代表的是淡境。人到"知天命"以后,"惯看秋月春风",就该把什么都看 淡了,名啊,利呀,权势啊,都不再诱惑我们了,不再让心灵去承受那些无端的重 负,而是进入一种淡然,一种云卷云舒的境界 人到老年,因为所求已不多,世事洞明,也就更智慧,更清醒了。近年有人推 出老人养生的“一二三四五工程”,可以让老年朋友作个参考。一、一个中心:以 健康为中心;二、两个要点:潇洒一点,糊涂一点;三、三个忘记:忘记年龄,忘 记疾病,忘记怨恨;四、四有:有个老窝( 房子) ,有点老底( 积蓄) ,有个老伴, 有群老友;五、五要:要笑,要跳,要俏,要吐( 吐露心中的烦闷) ,要掉( 当过 领导工作的要放下架子) 。 我们在前面说到"伤"的时候,曾讲到气候,也就是"六淫"引起的"伤"。 而在传统医学中,认为"伤",更主要由"七情"而起。古人已经认识到人的情绪 会对健康产生巨大影响,认为内伤病,多由七情引起。因为七情生于五脏,七情太 过,又反过来损伤五脏。 所谓“七情”是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,古人早就认识到,不同情绪 的波动或偏激将伤及不同的脏腑,产生不同的病理变化。在《黄帝内经》的"素问 ??举痛论"中,有这样的论述:百病生于气也,怒则气上,喜则气缓,悲则气消, 恐则气下,……惊则气乱,……思则气结。"这本经典医书还认为:七情致病中, 尤以大怒和过度忧思伤人最多,而《内经》中对七情引起的五脏损伤,一直为历代 医家奉为经典。这七情都会伤着哪儿呢? 喜伤心。喜悦是心情开朗、精神愉悦的一种表现形式,能使气血调和,食欲增 加。但暴喜,即突如其来的惊喜、大喜则易伤心,使人精神失常,思维紊乱,也会 诱发心脏病的发作。范进中举后因喜而疯,牛皋活擒金兀术后因喜而亡,都说明了 暴喜的危害性。《内经》认为"心为五脏六腑之大主",心神的主宰作用对健康的 维护不可小视。 怒伤肝。若大怒不止,则肝气横逆。暴怒可导致吐血、腹泻、昏劂、突然失明 等情况的发生。"古代医家认为"肝为百病之贼"。清代名医李冠仙在《知医必辩 》中说:"五脏之病,肝气居多,而妇人尤甚。"因为"肝一病即能延及他脏"。 经常发怒的人,俗称" 肝火旺" ,是最容易发生意外的。《三国演义》中诸葛亮三 气周瑜,使周瑜在暴怒之下旧创破裂,口吐鲜血而死。这虽是历史故事,却非常有 科学道理。 思伤脾。思虑过度则会伤神致病,引起胸腹痞满、食欲不振、腹胀腹泻、头脑 胀痛等证。长期思虑过度,可造成神经系统功能紊乱,轻者经常失眠,形体消瘦, 重者则会神经错乱。 悲伤肺。若悲哀太过则肺气抑郁,甚至耗气伤阴,引起胸闷气短、饮食不下、 肌肉麻木、下肢软乏等疾病。长期处于悲哀的人,机体容易衰老,很少有长寿者。 古人认为,忧愁过度,气机就不能舒畅,从而导致一系列疾病。《红搂梦》中 终日悲悲戚戚的林黛玉就是一个典型,就是有再好的药,也治不了她的肺痨,挽救 不了她年轻的生命。 恐伤肾。人受到突然惊吓,或出现恐惧,则心气耗损,肾气受伤,心神惊惕, 致使大小便失禁、瘫痪、肌肉消瘦、手足乏力、月经不调、阳事不举,甚至僵卧不 省人事、痴呆、心悸而死。现代医学研究表明,突然的恐惧会引起呼吸暂时停止, 外周血管收缩,血压升高,脸色苍白,出冷汗,心律失常,甚至发生猝死。 从现代人的话说,心理不健康会导致生理功能失调,引起疾病的发生。有时, 七情过度,并不是马上引起身体的病变,而要经过一段时间的积累,不仅积劳能成 疾,积“各种不良情绪“也能成病。 什么样的精神状态对人最有利?我认为,最好的心境,不是大喜,而是安详, 从容。不以物喜,不以已悲。无论是面对灾难还是喜事,都付之以一种平和的心态。 明代有个杨贲享医生,他不仅医术高明,而且颇通心理疗法。在治疗一位突发 视力障碍患者时,他发现病人性情暴躁,患者自述患眼疾后,心中忧愁而更加烦躁 不安,目障症越发加重。杨贲享故意很严肃地对病人说:“你眼睛的毛病倒算不了 什么,我倒担心毒气会从你腿上迸发出来呢。”病人听后非常紧张,每天都注意腿 的变化,生怕腿上真有什么毒而夺去他的性命,倒把眼睛的事儿给忘了!过了些时 候,眼睛的毛病竟奇迹般痊愈了。事后,杨医生对他说:"你心火上炎致视物不清, 我说毒气恐怕会从大腿上迸发出来,就分散与转移了你的注意力,从而使心火下降, 不再烧伤眼睛,而使目疾痊愈。" 有一位陈老太,退休后没别的事儿,就天天“泡”在医院里,在这儿"上班" 了。老太太每天忙活着呢!上午到医院与老姐妹们交流“病情”,回到家里,与老 姐妹们在电话里聊的也都是吃了什么药、有了什么好转或者你给我介绍个偏方,我 给你介绍个专科医院。 儿女们也有点儿慌了"神儿",老太太“病”得这么重?他们决定给老妈彻底 检查一下,检查结果,老太太除了有点血脂偏高外,没查出什么病。大伙儿一块石 头落了地,都松了一口气。陈老太却不信:别人都有病,我怎么能没病?非要到另 一家大医院全面检查,结果还是一样。 心理学家认为,老人“泡”医院,可能是两个原因造成的:一个是退休后老人 突然感到寂寞,在那里能找到一个可以融进去的群体;同时不排除一些老人想通过 琢磨“病”,引起儿女的重视,得到家庭的关照。 但也有还有很多老人总是无端地怀疑自己生了什么病,生怕延误了治疗,反复 往医院跑似乎才有安全感。有的人身体某部分稍有不适,就怀疑自己可能得了癌症, 紧张得不得了。老觉得医生对自己的病情没有足够的重视,做很多检查仍然不放心。 常见这样一些老年病人,本来没什么不舒服,可就是认为自己的身体有病,到医院 买上一大包药,天天吃着才放心。医生认为,这些病人的“心”病大于身病,大多 数是由于退休后生活寂寞引起的。