(二二) 祖国医学强调人的精神因素与身体健康的关系,提出了“神形相因”之说。认 为人的形体与精神活动密切相关,即良好的精神状态可以增进人体健康与益寿延年, 而不良的精神刺激可使人致病。所谓调神养生,即精神养生,就是在“天人相应” 整体观念的指导下,通过对心神的怡养、情志的调摄等方法,增强人的心理健康, 达到形神的高度统一,以延年益寿。 据说日本人都很长寿,他们的经验是三个忘记:(1) 忘记死亡,可摆脱恐惧死 亡的困扰;(2) 忘记钱财,可从钱财的桎梏中解放出来;(3) 忘记子孙,可卸去为 子孙操劳的精神负担。这会儿个忘记基本是就卸掉了老年人的精神负担,我看挺值 得我们中老年人借鉴的。 现代医学认为,精神紧张可以导致许多种疾病,例如胃溃疡、胸腺退化、神经 衰弱、免疫功能降低等。调查表明,平时到医院看病的人当中,有60% 以上的人是 由于精神紧张而患病的。很多人的疾病是长期处在紧张状态之中而形成的,这种情 况大多发生在中老年人的身上。 有的老年人在无奈地退休之后,千方百计地又找了一份工作,努着老身子与年 轻人竞争,就更容易长期处于紧张状态。本来老年人生理机能就已经开始衰退,紧 张状态很容易导致身体出毛病。有的老年人离退休后,由于人情冷漠,孤独怨愤长 期纠缠着自己,心理一直处在无所适从的紧张状态中,于是睡不好、吃不香,逐渐 身体不支而病倒了;有的老年人由于老伴的去世而长期生活在苦闷之中,忧郁寡欢 不能自拔,以至身体状况日趋衰弱;还有的老年人因待遇不公或对世事看不惯,或 因后代不敬、不孝而愤懑不平,怨气难消,以至高血压、冠心病、胃溃疡等疾病接 踵而来,甚至卧病在床,一病不起。现代医学已经证明:高血压、冠心病、癌症、 胃肠溃疡、糖尿病、哮喘等病都与不良情绪有关。 其实,说起来,家家有本难念的经,谁的生活中也免不了烦恼与挫折。人到老 年,就要学会安慰自己,开发快乐,缓解紧张,活得潇洒一点,对别人宽容一点, 这不仅是身体健康的需要,也是晚年幸福的需要。 当我写这本书的时候, 正是”非典”肆虐北京的时候。当"非典"袭来,我们 突然发觉过去安宁幸福的生活被打乱了,在经历过恐慌之后,我们比以往任何时候 都深刻地感觉到安全与健康对于我们是多么重要。我想,"非典"带给我们的不仅 是伤痛,也开始让我们反思很多问题,从国家的应急机制、信息公开透明化,到我 们每个人的卫生习惯……有句老话:塞翁失马,安知非福。从"非典"之后,人们 会对健康更为重视。过去,只是中老年人重视健康,以后,健康会成为全民的共识, 我想这绝对是一件大好事。 到我写这本书的时候,在我们生存的这片土地上,已经有300 多人被"非典" 夺去了生命。在付出了惨重的生命代价之后,我们对健康的感悟会更深刻。