(七) 我觉得,退休之人,最怕的是这辈子什么爱好也没有。如果有一项爱好,就有 充足的时间去发展自己。我妈妈退休之后就上了一个服装剪裁班,当了一辈子兵、 一点不懂女红的母亲竟然学会了做衣服,而且还给她自己和别人做了不少服装。我 的孩子小的时候,多亏家里有这么一个专职裁缝,儿子总是在长,衣服总是在短, 我连为他买衣服的时间都很少,全靠母亲一件一件为他做,为我赢得了不少时间。 我周围的老人中,有学烹饪的,有学按摩的,有学绘画的,有学园艺的,真退了休, 倒是"八仙过海,各显神通"了。 一般来说,长寿者都有较多的爱好,退休后郁郁寡欢等死的人,是不会长寿的。 日本有人专门调查了白岁老人,约有81% 在青壮年时期都喜欢参加社会活动和文体 娱乐活动,有人认为,这样可以推迟和延缓脑细胞的衰老。爱好是人为培养起来的, 中年人在勤奋工作之余,就应该培养一些业余爱好,如花、鸟、虫、鱼的养殖,绘 画、写字以及参加各种文体活动等,这不仅可以增加知识,还可以陶冶性情、锻炼 意志、增加乐趣、丰富生活。人到老年,大多离开了自己的工作岗位,生活内容更 容易单调,少数老年人,还易产生孤独、忧郁的心理状态。培养自己多方面的兴趣 与爱好,适当参加各种文体活动,是获得长寿的重要途径。 退休之后,有了充足的时间,你可以根据自己的身体状况、兴趣、能力和经济 状况,安排新生活。读书学习、园艺、绘画、工艺、写作,走亲访友,外出旅游… …。还可结识一些朋友,与有相同兴趣的朋友切磋。我在网上看到宁波老年大学的 相关报道,据说他们那里有书法、国画、文学、写作、诗词、外语、烹调、医学保 健、中医、摄影、舞蹈、电脑、越剧、京剧、钢琴、电子琴等26个专业!还有合唱 队、京剧队、越剧队、时装表演队、民族舞蹈队、现代舞蹈队、民乐队等文艺团体 和摄影、草书二个研究会。每当招生报名时,学校门庭若市,满额后要求增学的人, 挤满了校长室“求情”,热闹的很呐! 有人说,人一退休,就成了社会的边缘人了。可是这"边缘",自有边缘的风 景,让我们这些"在职"的羡慕不已。我时常觉得自己是一架为了生存而不停忙碌 的机器,一肚子的“宏伟计划”,只能等着退休后实现了。 这些年,随着社会的发展,现在的老人们与过去的老人已经有了很大的不同了。 不说别的,首先在文化上就完全不同了,人有了知识,生活的方式、娱乐的方式都 不一样了。现在的老人都挺会找"事儿",有去旅游的、有上老年大学的,我觉得 前面所说的那两位老人开一家小店也不失为一个继续社会化好办法。据说在上海, 有四分之一的证券投资者是老年的“小股东”,他们每天在这里和老朋友谈谈新闻, 论论股经,“赚上点小菜钱”只是副业,找到同龄人交流才是“正事"。 我所在的编辑部,大家没事儿时说起退休生活,有的想开一个小店,有的想安 安静静写东西,有的想买个农家小院种地去,有的说想到农村的小学教书去,每人 心里都揣着个"小九九"。别看现在大家都是编辑记者,也许几年以后,就真成了 "工农兵"了。 其实要说"事儿",只要有心,总能找到。种花、养鱼、集邮、欣赏音乐、书 法绘画、弈棋、摄影、学电脑、旅游等等。由于过去工作忙而无暇顾及的爱好,离 退休后,有了充足的闲暇时间,都可以尝试一下了。 目前,欧美等一些发达国家提出一个口号:做“年轻型老人”。所谓“年轻型 老人”是指那些生活自如、精力旺盛、反应敏捷,仍保持充沛活力的,并能为社会 有所贡献的老年人。这一概念是欧美等发达国家的社会学家近年来提出的,也为我 国老龄学界所认同的。据有关资料表明,目前在欧美等发达国家60岁以上的老人中, “年轻型老人”约占80% ~85% 左右。 现在人类已经进入一个知识爆炸的时代,知识更新的周期不断缩短。因此,老 年人一旦放弃学习,就会与时代差距越来越远,而这种隔离状态会加速老年人在生 理和心理上的衰老进程。科学研究表明,老年人勤于思考,勤奋学习是控制自己衰 老进程的最有效的方法之一。 一般来说,一个人进入老年阶段后,脾气和个性就会变得暴躁、固执,有的老 人原有的过强的个性还会得到进一步强化,从而使自己难以适应周围环境。因此老 年人最好是通过学习,特别是学习一些相关的心理知识,不断调整自己的心态。专 家认为,老年人的个性可以通过心理疏导等方法来获得改善。 无所事事,不仅让人感到无聊,而且也极大地影响健康。有资料表明,在中风 患者中,有近70% 的患者是右脑半球的微血管破裂出血。而人在学习和与社会接触 的过程中,会有效地刺激脑细胞的生长,促进右脑脑部的血液循环。 不仅是老年,在人的生命的各个阶段,生理器官都会出现用进废退的现象。我 的一位中年朋友原来天天骑车上班,后来到美国学习了一年,在美国的一年中天天 开车,回到国内后,竟不敢骑车了,过了好一段时间才适应。中年人尚且如此,老 年人生理器官的退化就更明显了。老年人勤动脑可以延年益寿,使大脑血管经常处 于舒张状态,以输送充足的氧分和其它营养物质,因而能延缓中枢神经老化,促进 血液循环,使全身各系统的功能保持协调统一。 2000年美国生物精神医学期刊所发表的文献指出:大部分的脑神经元死后的确 无法再生,但在脑部少数特定部位,例如海马(hippocampus) ,其神经元的诞生与 分化即使至老年也不停止,会持续生长。而其关键是除了荷尔蒙激素作用外,还有 一些别的因素,如终身学习,并处于适当的生活压力下,勇于接受挑战,这些行为 能够促进神经连结,减缓大脑的退化,延长脑神经元的寿命。 也有人发现,老年人作一些编织活动,也对大脑颇有好处。因为编织时,上肢、 肩. 胸、眼等关节、肌肉、器宫协调运动,可使相应的大脑区域得到有效刺激,促 进思维和记忆,活跃脑细胞,防治脑动脉硬化,延缓脑细胞退化,防止老年性痴呆。 编织需要双手配合运动,因此具有预防中风的作用。同时,还可使有关组织得到良 性刺激,“加固”与大脑的联系通道,使肢体更灵活。实践证明,对中风康复期的 患者进行编织活动,可加快康复速度,减少后遗症。 过去认为,人到老年之后,脑细胞就会萎缩,智力也会停滞,但科学证明并非 如此。老年人如果有广泛的兴趣爱好,不但可以丰富生活,还有神奇的养生保健作 用,爱书法能延长寿命,爱作画能开阔思维,爱音乐能增强食欲,爱赏鱼能调节血 压,爱花鸟能陶冶性情,爱下棋能缓解情绪,爱编织能手巧心灵。丰富的生活不仅 防止脑力的退化,也能通过对身心的调适而促进健康。