特殊的考虑
在家里工作时,用150 瓦的光源,关闭房间中不必要的灯。你的眼睛和大脑会
喜欢由于高照明而产生的对比。一旦你的眼睛在所有环境中变得完全放松,你就能
够在没有足够光源的环境中很好地工作了。
适当沐浴阳光
太阳光会激活你视网膜的每一个部分。在太阳中无需睁开眼睛。足够的热度和
能量将移过你的眼睑,而且不会晒坏你的视网膜——这是一个在一些眼科医生中会
产生巨大惊恐的主题,你可以从那些医生那里听到这样的警告:“绝不要凝视太阳。”
让你的眼睛闭上,慢慢而平静地转动你的整个头部,当你吸收太阳有益的康复放射
光线时,阳光确保是放松的。
我建议,当太阳在合适的角度时,你每天沐浴阳光5 至10分钟。如果在冬季,
太阳活动缓慢,可以在一天中的任何时间沐浴阳光。如果你发现自己只是在周末坐
在户外,那么应该让太阳注入你生活中的每一个工作日。
当你从工作地点走到公园,停顿一下,闭上你的眼睛,围绕太阳绕一个小圈。
睁开你的眼睛,继续下去。甚至一天中从这里那里抽出几秒钟来沐浴阳光,都会比
你低着头从业务忙到任务,忙到责任,忙到各种差事,忙到疲惫不堪,要有远远更
多的益处。向太阳致意,如同你在街上遇到你的朋友互道问候一样,尽管是片刻的,
但是是彻底的。
成为空空如也的头脑,成为简单的头脑。在一天的思索、交流和解决问题之后,
这是一种放松。在心灵的层面上,你正在经历来自太阳的给予、慷慨和热忱。心灵
的所有描述和感情。太阳平等地爱我们每一个人。太阳将是纯净的。
太阳是耳朵和喉咙,太阳也是我们脚下的基础。
特殊的考虑
1. 视网膜是精巧而脆弱的。太阳可以在它的膜上烧出一个洞,所以让你的眼
睛闭上。避免晒伤。我们的皮肤要用6 个月时间来恢复晒伤。渐渐地建立你对光的
能力,但是你肯定能够建立。
2. 如果需要,小孔眼睛可以在没有准备的大量光线下使用——比如在帆船上
的第一个周末。在一个月的沐浴阳光之后,滑雪爱好者的学生们报告说,白雪的耀
眼光线减弱到了一定程度,可以说到了他们可以在不戴太阳镜的情况下尽情享受滑
雪的程度。还有,那些便宜的太阳镜会有不引人注意的偏差,通过这样的镜片看东
西,会造成眼睛疲劳。镜片上的颜色可能对身体的自治系统有副作用,而且健康的
紫外线被挡住了。戴太阳镜并不能改变概念上的对光的惧怕和无能。它只能使软弱
永存。
3. 如果发现在刚开始的时候,太阳光对你来说太强烈,那么从树底下的阴影
部分开始。我们的目的是放松地进入状态,开始做最少的,感觉安全,而且在每一
步感到愉悦。沐浴阳光的活动实际上可以在任何地方完成,甚至是在一个黑暗的房
间里,在那里你可以想像阳光。如果天气灰暗而雾蒙蒙的,使用一个简单的光源,
比如普通的白炽灯,或者红外线热源灯。千万不要使用光线极强的浴室的灯来沐浴
你的眼睛。这种人工的强光灯无法就太多热量而给你警告,而这种警告太阳可以给
你,比如当你在夏日的阳光中过度暴露你经过一冬天的身体。
4. 如果你的皮肤属于敏感型,擦一些防晒油在脸上,并且在你用5 分钟时间
来吸收阳光时,确认太阳不在天空的最高点。
5. 如果你对阳光不是过于敏感,那么你想在阳光下沐浴多久就沐浴多久,使
用普通的方法来保护皮肤就可以了。
太阳的十二个好处
在进行了几个月经常的阳光沐浴之后,你可以发现:
1. 你对光的忍耐程度在增加。在明亮的日光下,不再蹙眉和斜视。
2. 在一些阳光沐浴之后,当色彩变得很强烈,事物的细节开始在你面前跳跃,
你也许会经历清晰闪现。
3. 你眼睛的表现变得健康而有吸引力。没有人需要来将微黄而模糊的眼睛隐
藏在“影子”后面。那些热爱沐浴阳光的人的眼睛燃烧着能量和光芒。
4. “与光斗争”的渴望和戴太阳眼镜的渴望会离去。你的光线能力的增加排
除了眩目的光和对光的敏感性。
5. 你的夜间感知和想像黑暗的能力将会增加。学生们报告说,在沐浴阳光的
疗程中,他们将沐浴阳光与用手掌遮盖法交替使用。经历深奥的柔软黑色是颤抖的。
这是内在放松的确认信号。
6. 太阳的热量放松紧张的眼睛肌肉,由此而释放肌肉紧握着的眼球。眼球被
给予自由从而更好地活动。
7. 阳光刺激视网膜细胞、脑下垂体和视觉皮层。
8. 就在你描绘影像的一瞬间,激励和加速了飞快扫视活动。
9. 你的右侧想像半脑被开启,以增加视觉刺激和能量 ,这种刺激和能量贯
穿全身。
10. 你正在接受所有的储存在直接太阳光中的康复色彩。
11. 对非生理肉体的强烈刺激能量将会带来兴奋的颤抖,它将导致兴奋的情感
回应。太阳光是自然的力量,对每个人来说都是免费的和可能的。那光线将闪耀在
你的精神态度上、情感世界里和你的生理能力中。
12. 太阳光将会清洁你的智慧头脑,调和你的情感能力,哺育你的精神世界
(你非物质的方面,你的想像,梦幻和与出色的宇宙的连接)。
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