忧郁的回响
台湾著名作家、身心灵疗愈课程讲师、译者胡因梦一九九四年十一月底,也就
是女儿洁出世后不久,我清楚地意识到自己在怀孕期间健壮无比的身心,不由自主
地陷入了忧郁的深谷。
那是一种知觉如同笼罩着层层纱幕的迟缓状态,不但对音乐无感,人际互动的
应对也只能勉强做到虚应故事。沉郁、乏味、沮丧、焦躁、不安是日间例行生活中
的基调,随着夜晚骤然而降的则是莫名的惊恐。当屋子里没有亲人陪伴时,进入无
意识的深睡似乎是必须严加戒备的事,即使有人陪伴,高达九十多下的心跳和阻塞
的经络,也不能让我安然入眠,就这样我失眠了三年。此外,消化不良、严重湿疹、
胸闷、健忘、腰酸背痛等现象,几乎随时随刻都存在。
从事护理工作多年的翠英(我的私人助理)观察我的身心征状一阵子之后,脸
色凝重地告诉我:“你可能罹患了产后忧郁症。”
然而,多年来的心理训练,使我在面对层出不穷的身心病症时,并没有全然认
同那些难熬的困境,反而激起一股高度的好奇,想要趁此机会,好好观察一下身心
灵与各种自然疗法之间的关系,唯独对主流医学以化学药剂抗忧郁的治疗方式感到
兴趣缺缺。于是我以每日四小时的静躺默观,晨昏各四十五分钟的快走,佐以刮痧、
放痧、中药、清肠、断食、生机饮食、补充维生素来改善气血循环不良、湿疹、经
络阻塞、胸闷等引发忧郁感的慢性病。
把自己当作白老鼠的自疗方式是许多医生所强烈反对的,然而内心这股探索的
驱力又似乎是此生必须完成的剩余欲望,就这样我顺着自然出现的因缘,对自己的
产后忧郁症进行了长达三年的研究与治疗。
从精神医学的角度来看,生物面临压力和情境的改变,似乎必须透过忧郁机制
来自保。
诚如《躁郁之心》的作者所言:“忧郁症的特性就是在资源短缺时保存精力,
遇到无可转寰的威胁时减少活动……”从精神医学的角度来看,生物面临压力和情
境的改变,似乎必须透过忧郁机制来自保。我的产后忧郁症是在剖腹后的第二天立
即出现的,下腹横切一刀显然造成了中医所谓的气血两虚、生物能低落,紧接着是
荷尔蒙急遽变化,生活方式由频繁的人际交往转变成单调的家居生活,再加上养育
一个新生命所带来的压力,忧郁的自保机制便自然产生了。
忆起念初中三年级时,有一个阶段也曾经出现过抑郁的身心反应,每天日落黄
昏等待吃晚餐时,总会兴起一股郁闷得几乎活不下去的感觉。同样的,那个年龄也
是荷尔蒙急遽变化的阶段,而且课业压力沉重,父母又决定离异。进一步观察去年
在翻译一本书时落入的情绪低潮,其原因仍然是更年期荷尔蒙骤减造成内分泌失调,
翻译工作吃重导致能量低落,以及沟通的欲望受到阻碍而形成心理上的压力。除了
生理机能失调、能量低落和人际关系失和等因素之外,正统医学界也早已发现产生
和抑制忧郁症的医学原理。
当富含动物性脂肪的食物丰足时,大脑就含有较高的血清素作用,因而产生行
为上的满足感。
有趣的是,科学家还发现,低胆固醇饮食和神经传导物质中血清素的功能低下
有着密切的关系,但也有的科学家坚信,真正重要的脂质是鱼肉中所富含的聚合不
饱和脂肪酸。换句话说,当富含动物性脂肪的食物丰足时,大脑就含有较高的血清
素作用,因而产生行为上的满足感。
我所以会提出这些科学上的根据,为的就是要说明我的亲身经验,因为长期以
来我一直是素食者,即使在产后忧郁症的三年中,我仍然采取台湾很风行的生机饮
食疗法,其结果是三年之后变得更加健忘、思考无法集中、神经传导过快、情绪躁
郁不安。后来幸而遇见两位中医师,才诊断出我的内分泌严重失调而导致神经系统
失衡。于是我开始改变长期以来的偏食习惯,尝试荷尔蒙替代疗法。
一旦涉入荷尔蒙疗法的领域,你会发现这是一个极为错综复杂、难以掌握、争
议性高,而又无法得到定论的医学途径。你必须在罹患癌症或得心脏病、丧失健全
心智及忧郁的两难之局中,做出明智的抉择。最后我决定不碰合成荷尔蒙,而尝试
天然荷尔蒙替代疗法。二十五天之后,身心的反应告诉我,这样的治疗如果继续下
去,我的身体将面临更危险的后果,于是决定改用单纯的天然黄体素乳霜擦剂,配
合豆浆和蜂王乳的摄取,来补充雌激素。经过一段时间的观察,我发现这样的治疗
对我是比较适合的,不但能维持情绪的稳定,体重从四十五公斤回到四十九公斤,
肌肉也比从前结实许多,更重要的是,缺乏了这些元素,我连思考与写作的工作都
无法顺利进行,甚至连下床站立的元气都缺乏。
生理的归生理,心理的归心理,灵性的归灵性,每一个问题都必须仔细谨慎地
辩证,然后寻求整合式的治疗途径。
五年来的研究与观察,使我深刻体证了整合治疗的真谛。生理的归生理,心理
的归心理,灵性的归灵性,每一个问题都必须仔细谨慎地辩证,然后寻求整合式的
治疗途径。
亲密伴侣的关系如果能从适应期转入相互滋养的成长期,其治疗效果远远超过
心理医师与病患的互动,人类在成长和发展的过程中,如果能够得到充分的关爱与
滋养,自我的身心统合便能顺利完成,但某个阶段的发展如果受挫或受伤,则会衍
生出各种病症。从心理学的角度来看,忧郁症与躁郁症是在成长的演化点上因压抑
愤怒而形成的神经官能症。换言之,那是早在两岁至七岁之间,因原欲受到压抑而
形成的情绪疾病。要想治疗这种情绪疾病,必须揭露与释放内心的沮丧与愤怒,因
此心理治疗师可能会采取针对患者家族背景的认知治疗来回溯治疗患者扭曲的自我
认知。我个人的经验是,亲密伴侣的关系如果能从适应期转入相互滋养的成长期,
其治疗效果远远超过心理医师与病患的互动,因为只有亲密关系才能真正深入于双
方底层的潜意识,而达到自然揭露、治疗童年创伤的目的;反之,也可能变成忧郁
症的成因之一。
精神科医师李信谦说过几句很坦诚的话:“到目前为止,没有单一的答案可以
解释忧郁症的发生,也没有单一的方法可以有效地治疗忧郁症。”任何一种疗法,
都只能发挥到某种程度的疗效。可是,那种空洞、乏味、沮丧得如同灵魂暗夜般的
孤寂感,难道不是古今中外曾深思过生命真相的智者真人共通的哀伤? 人类在演化
到更高的心灵阶段之前,是否必须穿越某种程度的疯癫与失序?
佑生以无比的勇气紧紧贴近忧郁的流程,表达出如此逼真而动人的疗愈作品,
令人不禁感叹受苦与悲悯之间无可逃逸的因果法则。
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