[只有在放松的状态下才能瘦下来吗?]
博士学位的照片。 51kg 。是我的生涯当中最最苗条的一个时期。
在考取博士学位的时候,我的体重一度减少到了 51kg 。最后一段时间好象就
是在书本前度过的。 167cm , 55kg 。至今我还保持着这样的体形,而且从今以
后除非我自己愿意,我的体重绝对不会有所增减的。
只是体重偶尔会有一点小小的浮动。没有刻意增加过食量,但一直很稳定的体
重也会有突然上升的现象。其实我很清楚其中的原因。真正的罪魁祸首就是疲劳和
压力。过分忙碌的生活打破了身体原有的平衡。这也是那些想要减肥的人需要特别
注意的一点。
这个学期,我每天都是早上 6 点钟出家门,直到半夜才回来。一个星期就将
近有 30 个课时。多的时候甚至达到过 50 个小时。就是说一天平均 5 ~ 8 个
小时是在不停地说话和运动中度过的。可能经常站在别人面前工作的人会知道,一
整天大声地为他人讲授是一项非常容易让人感到疲劳和吃力的劳动。再加上我在好
几所大学都设有课程,所以我不可能在一个地方逗留很长时间,这里的课一结束就
要忙着跑到别的地方去讲课了。这样一来,我在车上就要耗费掉好几个小时的时光。
就算我的体格再棒也支持不了几年。如果没有了瑜伽,我可能早就累垮了。
一觉得自己的身体状况不好的时候我都会去量一量体重。通过体重的变化我可
以很清楚地了解到自己的身体状况。如果体重有了明显的增加,就标志着我的生活
出现了某些问题。
一般我的情况都是因为过度疲劳所引起的。不论是谁,过度疲劳永远都是让其
迅速增肥的有效途径。如果一个人过度疲劳,人体正常的生理机能就会被打破,随
着食欲和消化功能等各种人体机能也会处于紊乱状态。到后来,人体的各个部位就
好像一部短路的机器一样出现异常现象,并且整个人都会开始浮肿、变胖。
练习瑜伽瘦身的过程当中,也出现过体重突然反弹 4 ~ 5kg 的现象。我一
直觉得问题不在自己身上。后来到中医诊断后,医生说我的荷尔蒙分泌出现了紊乱。
他说只有通过修养才能恢复。已经开始发胖了,还说只有休息才能让体重减下来 ?
但我还是将信将疑地按照医生的话做了。之后的好几天时间我减少了课时,安心地
在家里修养。在这期间我几乎是足不出户,每天都保证了充足的睡眠,其余的很多
时间里我都是通过做静坐调息来使自己安定下来。修养过后,我又到中医院做了一
次检查,诊断结果出来以后医生告诉我我的身体已经完全恢复了健康状态。我的体
重也不知不觉间回到了正常状态。人体的复杂和奥妙是任何人都无法完全了解的。
之所以人们在盲目地减肥或者勤于做有氧运动的过程中经常会半途而废,也是
因为这个道理。并不是说激烈的运动就一定可以让人瘦下来。更重要的是自己时刻
注意自身状态的变化。感到疲惫的时候要记得好好地休息一下,饿了就要记得吃东
西。总之,我们时时刻刻要注意自身的变化,按照自身的需求作出正确的选择。之
所以要避免暴饮暴食,也是因为这样会使我们的胃过度运动处于疲劳状态。只要你
了解自身存在的问题,不管你的体重怎样飙升,一个星期左右你就可以恢复到正常。
练习瑜伽是防止疲劳、调节体重的最有效的方法。一般在假期里我的身体状况
会非常良好,但是新学期一开始我就会因为紧张的工作马上陷入过度疲劳的状态中
去。每到这种时候,我都会利用家里和学校里的闲暇时间练习瑜伽。不管是体操课
结束后的一段休息时间还是课堂休息时间,我都会一个人找一个僻静的角落通过做
倒立等瑜伽动作来缓解疲劳。身边也难免会有几个学生走过来看热闹,但毕竟还是
少数。就这样使我感到头脑清醒,浑身轻松。
走在路上的时候,我也会做曼特拉 ( 音译 ) 瑜伽。这种瑜伽比体操瑜伽来
的更简单、更方便。它是通过反复的声音来唤醒自身意识的一种瑜伽锻炼法。举个
例子来说,就是在乘车或者走路的时候心里反复念诵‘ m 麻尼 半每昏' 等声音。
这样一来人可以一直处在意识清醒的状态,而且不管你有多么疲劳,你都使你的精
神状态处于良好状态。因为它不受时间地点的限制,所以成为了我经常利用一种修
炼方法。 ( 虽然声音朗诵法可以清脑明目,但应根据自身的不同特点选择适合自
身的声音,否则会有害身体健康。这一点恳请大家多加注意。 )
不仅仅体重减少了,而且随着长期不断的瑜伽修炼,我变得越来越健康,越来
越年轻了。我觉得自己每天都在不断地成长。我的脸也显得更加圆润、更加漂亮了。
对人处世我也变得豁达开朗了。
有时候可能是因为我过于直率,很多人都会误会我,说我很唐突或者说我是个
喜欢恶语伤人的家伙。只有懂得以一颗真诚的心对待自己,才有可能坦诚地面对整
个世界。我们所经历的种种苦痛,也都是因为我们没能坦然面对自身暴躁、懦弱的
一面。而且这种人往往还会给他人造成不必要的伤害。
瑜伽只所以让我们过得更加幸福愉快,也是因为它可以治愈我们的身心所受的
创伤。与这种幸福感相比,瘦身已经没那么重要了。
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