[生活习惯有误的E君]
[我想换一种方式生活]——生活习惯有误的E 君
让我们重新谈一些成功的故事吧!E君是一位美术专业的女大学生。她的性格没
有什么特别的问题,反而是那种人见人爱类型。她不仅可爱、真诚,而且目为天生
的领导才能使她走到哪里都很受大家的欢迎。在一起学习瑜伽的学员当中,E 君也
很有人气。我看了也觉得她是个很不错的孩子。
只是肥胖的身材一直使她十分苦恼。比起她人 的魅力,她的体形真是有点
不堪入目,全身的赘肉,很难找到几块肌肉。她真的能瘦下来吗? 体重减少量的多
少,完全取决于个人的心理。因为比起别人在性格上她没有什么太大的问题,所以
我也不免好奇在某些方面这种情况下对她会产生多少效果。
她发胖的原因在于生活习惯的问题。听她讲她喜欢吃的食物,还有一天的运动
量以后,我发觉她的生活习惯简直是一塌糊涂。不仅平时的饮食不规律、不科学,
而且从来都不做运动。我将她所有的生活习惯一一地记录下来,然后与她一起探讨
了关键问题之所在。我告诉她要尽可能地避免吃高卡路高脂肪的食物,并且根据医
学原理和她自身的情况,开了一份( 适合她体质的) 饮食处方。然后还要求她每天
按时做有氧健身操,来促进全身的气血循环。在平和的心态下,每天她都会很规律
地练习瑜伽,短时间内她就收到了很好的效果。没过多久,她减了8kg 的体重,人
也瘦得更加苗条,更加漂亮了。其外貌的变化,也使得她的自信心倍增,从此她也
变成了一个更加有魅力,老练的女大学生了,她身上出现的惊人的变化,一度成为
了学员们经常谈论的话题。
像E 君一样只因为生活习惯的问题而发胖的人也很多。在这种情况下,只要改
掉不良的生活习惯,体重就会自然地减下来,那些习惯根深蒂固的人却仅是例外。
这种情况多数是发生在脑力劳动繁重人身上,而且这些人比任何人都更加需要
进行瑜伽锻炼。因为越是这样的人,越会没有时间利用健身场所利用器材去做运动。
这些人通常都会睡眠不足,而且一整天都处于疲劳状态之中,一大早爬起来去疗养
中心或游泳馆做运动也是完全不可能的,有一家科研机构通过研究后发现,人在处
于疲劳状态时候去做运动,反而会对身体有害。虽然我是一个从事体育研究的专业
人士之一,但我不免同自己无条件地推崇有氧健身运动而担心。
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