【食物瘦身法】(1)
我将我练习瑜伽之前所尝试过的所有瘦身方法整理了一下。其中绝大多数方法
可能已广为人知了吧。我这样做的目的就在于不想让别人重蹈我的覆辙。凡事都不
能盲目大意。
【食物瘦身法】
米粉瘦身法 ( 不明确 )
就是用米粉来代替米饭食用的一种方法。米粉是一种低卡路里食品,它可以增
进肠胃的消化功能,预防和治疗成人病。我只坚持了两三个星期就放弃了。因为体
重不但没有减下来,反而长了不少。可能是因为我吃米粉的时候,嫌它口味太淡放
了很多作料进去的缘故。如果光吃米粉就有可能会起到瘦身的效果,但问题是做起
来实在是不容易啊 !
point :如果你不懂得一种很好的烹调方法,使得其既美味又能保持其本身含
有的卡路里不变,那么最好还是不要去尝试。
海带,海藻瘦身法
有效的一种方法,但效果不大。吃饭的时候,我就用海带和海藻将米饭包起来
吃。饭量很少,调味料也只有酸辣酱一种。此外,肚子饿的时候我也经常会将海带
或海藻当作零食来吃。因为不用控制食用的数量,所以我也很喜欢这种方法。但后
来,因肠胃虚寒出现了消化不良、肠胃功能失调等疾病。最终我还是放弃了。
point :长期食用海带和海藻很容易导致肠胃虚寒。最好短期性地利用这个方
法。
卷心菜瘦身法
这是我在上大学的时候尝试过的一种方法。卷心菜属于低热量食品,每 100g
的卷心菜只含有 40kcal 的热量。更重要的是,卷心菜含有丰富的维生素和矿物质,
并且属于高纤维食物。那时,我通常会将卷心菜切成适当的大小装在塑料袋里,随
时带在身边,等到肚子饿的时候就拿出来吃。我一般都会在生的卷心菜上蘸一点番
茄酱或者蛋黄酱来吃。如果吃厌了这种方法就将卷心菜放在锅里焯一下,然后蘸上
酸辣酱来吃。短短 4 天我就放弃了。因为实在无法忍受下去了。瘦身虽然失败了,
但经常便秘的现象却消失了。
point :如果你想治疗便秘或者肠胃功能失调的疾病,这倒是一个不错的方法。
水瘦身法
假如有人利用这种方法成功地瘦了下来的话,那他究竟会是怎样的一个人呢 ?
我曾经听到有人说空腹的时候多喝水不仅可以充饥,而且还有利于肠胃的健康,甚
至还能起到美容养颜的功效。最近我还能时常听到有人这样说。但对我却起了相反
的效果。所谓的充饥也只是将肚子填满了而已,饥饿感并没有得到消除。体重也长
得很快。不出我所料,最近的一项研究结果表明多喝水会使人发胖。
point :的确有一些人光喝水也会发胖。平时就很容易发胖的人最好不要尝试
这种方法。但适当地饮水,会有助于减肥。因此请三思而后行。
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