【食物瘦身法】(4)
西瓜瘦身法
强力推荐。特别是在夏季盛产西瓜的时候,值得去尝试一下。住在寺院里的那
段时间里我也使用过这一方法。已经记不清当时瘦了几公斤,但就在那几天的时间
里连运动裤上的松紧带都变松了。听到这里您还没听明白吗 ? 这与苹果瘦身不同,
完全没有副作用。而且还能增强人体的排泄功能,清除体内的代谢物和重金属元素。
连续 2 ~ 3 周的西瓜瘦身以后,并没有感到腹部不适,也没有晕厥的现象发生,
而且皮肤变得红润有光泽了。
point :我向您推荐的非常有效的方法之一。不仅能让您在大饱口服的同时享
受到瘦身的喜悦,而且还是避暑的好方法。
李姬在瘦身法
效果很不错。著名模特李姬在女士推荐的这一饮食方法,能让您在品尝美味佳
肴的同时达到瘦身的目的。使用这一方法,每天都有规定的食谱。比如星期一是除
了香蕉以外的各种水果;星期二是除了豆子和玉米以外的各种蔬菜;星期三是除了
除了香蕉、豆子、玉米以外的水果和蔬菜;星期四是 8 根香蕉和 8 杯牛奶,还
有用洋葱、花生、番茄、卷心菜、芹菜、胡萝卜作成的蔬菜汤;星期五是牛肉和 6
个番茄,还有 8 杯清水;星期六是除了土豆、豆子、玉米以外的各种蔬菜,还有
牛肉;星期天是除了土豆、豆子、玉米以外的蔬菜,还要吃米饭。即使对那些毅力
不强的人也会起到很好的效果。我自己也曾使用过三次,而且每次都能减掉 3 ~
5kg 的体重。
point :尽情食用的同时给您带来瘦身的喜悦。一定要严格按照规定的食谱进
食,而且短期性地利用。
玉米瘦身法
有效果。体重开始下降的时候,我每天都离不开玉米。这对那些喜欢吃零食的
人很有帮助。很适合 A 型血型的人使用。如果你是想增加体重的话,就最好把它
作成爆米花来吃。
point :如果你实在无法改掉吃零食的习惯,那么就用玉米来代替饼干和面包
吧 !
卡路里瘦身法
有效果。只要仔细地参考各种食物所含的卡路里,尽可能地避免吃那些高脂肪、
高热量的食物,也可以减掉体内多余的脂肪。我们经常吃的食物当中热量偏高的有
杂菜饭 450kcal ,方便面 526kcal ,排骨汤 450kcal 等;低热量的有寿司 300kcal ,
荞麦面 220kcal ,大酱汤 111kcal 。除此之外,奶酪汉堡为 420kcal ,鸡肉
汉堡为 340kcal ,一人份的五花肉为 620kcal ,一人份的牛脊肉为 300kcal 。
这样,我们应该选择什么样的食物来食用呢 ? 不仅是正餐,而且平时的零食也要
尽量选择低卡路里的食物。
point :比起质量,更加要注重食物的量。在没有完全戒掉吃高热量食物之前,
减肥的路依然很遥远。
节食瘦身法
原则上有效果。我曾经一连十天除了水之外没有吃任何东西。因此也减了 10kg
的体重。但节食结束后没过多久,体重一下子长了 13kg 。其反弹现象很严重。之
后有一次我甚至连水也不喝,完全断食了。但体重几乎没有什么变化。在节食的那
段时间里,唯一的所得就是懂得了一个人可以一连好几天仅靠喝水也能健康地活下
去。曾经有一次,我仅靠喝水就挺了 15 天。
point :第一次可能会有点效果,但再也不要期待下一次会有任何奇迹出现了。
这只会增加你饥饿的痛苦罢了。如果有专业人士的指导或许还能有一点效果,但仍
需要极大的毅力。
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