【其他的瘦身方法】
【其他的瘦身方法】
气球瘦身法
失败了。只做了一天就因为头晕脑涨、倍感吃力而放弃了。练习瑜伽之后我从
新回想这一方法才明白,吹气球的时候所用的呼吸法有着排除体内浊气的作用。但
这与减少体重没有任何关系。如果想减肥,做腹式呼吸会有更好的效果。做腹式呼
吸不仅能减肥,而且还有益于健康。
point :除了会出现眩晕现象,体重仍然是毫无变化。与其吹气球,还不如学
习腹式呼吸法。
形象瘦身法
它是在全身放松的状态下,将自己向往以久的体形和具体的形象深深地注入到
自己的大脑中去的一种方法。一定要经常将自己想象地很美丽,而且要对这一点深
信不疑。在学习自由体操的那段日子里,我一直在脑中勾画着自己的作品和对人生
的向往,还有一个有着优美体态的自己,而且一有时间我就会做形象练习 (image
training) 。效果确实很不错,而且这与瑜伽瘦身相辅相成。
point :虽然没有直接的减肥作用,但可以不断地鼓励你坚持减肥,最终也会
让你减肥成功。一定要相信自己 ! 相信的程度决定着变化的程度。
音乐瘦身法
有效果。常见的音乐瘦身法主要是以古典音乐或者传统民谣为蓝本,但我却利
用了冥想音乐。随着情绪的稳定,身心的压力会逐渐得到消除,而且还能减少食欲。
从此也不会暴饮暴食了。
point :冥想音乐或者自然之声、传统民谣等音乐有着节制食欲,帮助气血循
环的功效。同时也说明其有着减肥的功效。
包扎瘦身法
因为仅靠包扎没有起到任何效果,所以我还在外面套了好几件衣服之后再去做
运动。但是除了流了很多汗以外,并没能使自己瘦下来。反而还会伤皮肤,整个人
也快虚脱了。
point :空有一身诱人的理论,其实只是一种失败的方法。只会给你的皮肤带
来更多的损伤。
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