[为什么要叫瑜伽瘦身法?]
首先我想问一个问题。我在介绍我的瘦身经验的时候,曾经写道我使用西瓜瘦
身法收到了很好的减肥效果。仅做了一次就减掉了10kg以上的体重,也没有任何副
作用。可是我为什么没有继续坚持使用这一方法呢? 难道不是有点奇怪吗? 就算是
再神奇的饮食疗法,也不可能成为你恒久不变的对策。你不可能仅仅依靠这一方法
度过一生,而且长期地使用会让你失去自己健康的体魄。
虽然在那年夏天我能够终日以西瓜度日,但如果从此以后为了保持体重而用西
瓜来度过余生,这难道不是一件很可怕的事情吗? 在没有找到最根本的解决方法之
前,任何流行的瘦身方法都不可能永远为我们管理好体重。这是我们必须明确的一
点。世上所流传的瘦身方法只能作为辅助疗法或者参考事项来利用。
最近刮起的一股马拉松热风也是同样的一个道理。一天跑上数十公里,不管是
谁都会瘦下来。但另一方面其副作用也是非同小可的。不管开始的时候有多么大的
决心,到了后来不仅有很多人因越发感到吃力而半途而废,而且也有人因为过分强
求而损伤了关节。随着体能的大量消耗,食欲也会变得更加旺盛,进而会让他们变
得更加肥胖或者因突然间停止运动使得体重迅猛地增长。这些都是有氧运动本身所
固有的特点。一方面我也不免怀疑他们真的可以一辈子坚持做这一运动,而且每天
都坚持不懈地跑完全程。但是,如果因为他们没有将这一艰苦的运动继续下去而说
他们‘意志薄弱’也是不可取的。通常所谓的运动,应该是让人感到舒畅的。
战胜有氧运动的这一盲点的就是瑜伽。咋一看来,瑜伽并不是十分动态的运动。
但是,在一个个静态的运动过程当中,其所发挥的运动效果并不亚于有氧运动。就
算只做腹式呼吸也可以给体内供给大量的氧气,从而帮助燃烧掉体内多余的脂肪。
这样不仅可以促进身体内部的健康,而且还可以减去身体外部的赘肉。
但这些并不是魔术。世上没有任何瘦身方法可以产生魔术般的效果。惟有一份
耕耘才有一份收获。在做瑜伽的同时也要注意平时的饮食,而且也很有可能不象其
他运动一样,在短时间内就能起到很好的减肥效果。不用说,也有很大一部分人根
据各自的性格不同,10天内就可以减掉3 ~5kg 或者一个月内减掉10kg左右的体重。
虽然见效很慢,但同时其效果也持续很长时间。只要每天坚持做瑜伽,不仅不会有
反弹现象出现,而且也不会出现皮肤褶皱的现象。贫血或者关节损伤、肠胃不适等
副作用也会一去不复返。反而你将会变得更加健康,更有精神。就是说可以使你返
回到自然状态中去。你可以把它看作是一个缓慢的,但又是让你变得更加健康、美
丽的一个过程。
要想成功地进行瑜伽瘦身,关键在于你自己的心态。瑜伽瘦身法是一种让你学
会放弃的训练。
放弃欲望和杂念,舍弃身上的赘肉,还要将所有令你痛苦不堪的东西抛之身后。
只有将自己‘穷凶极恶’的瘦身欲望舍弃掉,才能够真正瘦下来。当你发现不管自
己的体重如何,在这个世界上你是多么有价值,多么可爱的人的时候,而且再也不
会因自己肥胖的身材而苦恼的时候,体重计上的指针从此也会开始下滑。你说这是
似是而非的诡辩? 但马上你就会明白,这如同诡辩般的理论恰恰符合自然康复的原
理。
亦凡公益图书馆(shuku.net)
下一章 回目录