[KHECOLS movement第一项(手臂 [手臂] 1. 用右手拇指持久性地按住左腋深陷的部位。 2. 手指贴着手臂侧面向下移动至手腕。 3. 接着,按摩手腕直到手指尖。 对睡眠和安神有着卓越的功效。 [胸椎] 利用右手手掌下面柔软的部位按住胸椎,然后向左肩部移动,旋转着进行按摩。 要注意,手掌必须紧贴按摩的部位。反方向也用同样的方法按摩。 心窝是人体压力堆积最多的部位。如果这个部位受到沉重的压力,可能会让 人变得烦躁易怒。缓解心窝部位的压力可以使内心感到平和,同时人们也会充分地 了解到自己的身心状态,从而避免暴饮暴食或者减少盲目的运动。加上做腹式呼吸 的时候,吸入的气体可以深入到身体内部深处,从而有助于安神和净化肠道。尤其 是经常被电波辐射的时候,这个部位会倍感疲劳,所以这一部位也要经常反复地进 行按摩。亦凡公益图书馆(shuku.net)