[KHECOLS movement第一项(肋骨 [肋骨] 1. 利用双手拇指按在肋骨间深陷的地方,并从两侧向中间的方向按摩。 肋骨犹如一只大碗一样包裹着五脏六腑。因此,缓解肋骨的紧张感不仅可以 间接消除脏腑的疲劳状态,而且可以促进气血循环,有助于排出体内垃圾。压力也 会减轻很多。 2. 用同样的方法按摩腋下的肋骨到骨盆间的每个部位。有可能会有剧烈的疼 痛或者颤抖的现象出现,但一定要坚持做下去,直到这种症状消失为止。 [肚子] 自然地呼吸,同时将双手叠加,然后按着顺时针的方向画着圆圈摩擦肚脐周围 的腹部肌肉。原则上要反复做上 36 次,最少也要做 8 次以上,并且直到摩擦起 热方可停止。亦凡公益图书馆(shuku.net)