[KHECOLS movement第一项(脚)] [脚] 1. 从脚掌心向着脚尖的方向推拿。另一侧也用同样的方法进行推拿。 2. 双手握住右脚,并利用双手拇指按住脚掌心的中心部位 ( 涌泉穴 ) , 然后向着脚跟的方向推揉。 3. 以脚掌的中心为基准,其两侧也要进行推揉。小脚趾方向的脚掌和脚弓的 紧张感会得到消除。 脚就是小型的身体 ! 因此,按摩双脚可以缓解全身的疲劳。尤其是对那些 经常走路或者坐着工作的人们,还有就是那些过于肥胖而给双脚带来过重负担的人 们效果甚佳。希望穿高跟鞋的女士也能经常使用这一方法。 4. 利用双手拇指轻轻地向外侧按压脚内侧深陷的部位 ( 脚弓 ) 。 5. 握住脚的两侧,并用双手拇指按摩趾骨间的部位。朝着脚腕至脚趾的方向 按摩。 6. 利用拇指按摩脚内侧的跗骨正下方的部位。 7. 利用右手手掌,从跗骨开始,沿着胫骨摩擦至膝盖。 消除淤血,从而可以防止腿部浮肿。同时可以将代谢物通过肾脏排出体外, 向心脏注入新鲜的血液。亦凡公益图书馆(shuku.net)