[KHECOLS movement第二项(腿部)] [腿部] 1. 将腿向前伸直,双手握拳并敲击骨关节至脚踝。这时绝对不可以从脚踝朝 着骨关节的方向逆向敲击。反复地做 2 ~ 3 回。如果是腿部肌肉比较发达的人, 就尽量多做几次。利用手掌以同样的方法从新再做一次。 可以刺激连接胆的经络,身体的线条也会变得更加优美。 2. 双脚向外张开,并用双拳至上而下地敲击腿内侧。反复地做 2 ~ 3 回。 利用手掌以同样的方法从新再做一次。 可以刺激连接肝的经络,同时松弛的肌肉也会变得有弹性,使得腿部更加纤 细优美。 3. 将两膝并拢,然后用拳头从上到下敲击腿后部。这时,敲击的部位稍微向 内靠。 可以刺激膀胱经,并且因为大腿和小腿上缠结的肌肉会得到舒缓,所以会让 腿部的线条更加优美。尤其是长时间站着工作或者因过度的运动或工作而疲惫不堪 的时候,需要多做小腿部位的按摩。亦凡公益图书馆(shuku.net)