[KHECOLS movement第三项(肩部和手臂)] 第三项 ( 利用手掌刺激 12 经络 ) 这一次是利用手掌来做按摩,方法与上一次完全相同。应强烈地摩擦,直到手 掌和按摩的部位同时感到灼热感,这样才能起到效果。摩擦可以促进气血循环,而 灼热感有着缓解疲劳、排除体内垃圾的功效。头部,颈部,肩部,手臂,胸椎,肋 骨,腹部,背部,腿部,双脚等部位的按摩顺序与第一项训练完全相同,只须参考 以下内容即可。 [肩部和手臂] 手腕放松,并扇动手掌,同时很自然地拍打肩部和手臂。 1. 刚开始要拍打手臂外侧 ( 从肩部开始,朝着手的方向,直到手背为止 ) 2. 用同样的方法拍打手臂内侧 ( 从腋下开始,直到手掌心为止 )亦凡公益图书馆(shuku.net)