[KHECOLS movement第四项(腿部)] [腿部] 在吸气的同时将两臂高举至头上方,并将双手手掌相接。在肌肉允许的活动范 围之内,尽可能地挺直身体,手臂也要尽量地伸直并高举。 2. 呼气的同时用双手拍打大腿的上前方,并拍打时要使大腿感到刺痛。这时, 下半身要成骑马状,前额要向着地面。腰板也要挺直,以不致腰部受到损伤。反复 地做 2 ~ 3 回。 可以刺激胃部经络。 3. 用同样的方法拍打腿的下部即胫骨部位。这时,腰部要自然地弯曲。 4. 以同样的方法拍打大腿内侧的上半部分。 5. 及其下部 可以刺激肝脏经络,同时缩紧腿内侧松弛的肌肉。 6. 大腿两侧的上半部位 7. 及其下部 8. 跗骨部位可以刺激到与胆相连的经络,舒缓腿外侧缠结的肌肉。 9. 大腿后侧的上半部位 10. 及其下部促进膀胱部位的气血循环,塑造腿后侧的线条美。亦凡公益图书馆(shuku.net)