[KHECOLS movement第五项(2)] [二 . 塑造健康的颈部] 1. 在吸气的同时将双手平举至胸前。 2. 右臂向外侧方向画着圆圈举过头顶,并抓住左耳。同时,颈部向右侧倾斜。 3. 呼气,并伸直颈部,然后右手手掌心贴着头顶和身体右侧滑落。另一侧也 用同样的方法进行。左右各做 2 ~ 3 回。 可以提神醒脑,缓解颈部的紧张感,同时改善下巴和脖子的线条。
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