[KHECOLS movement第五项(7)] [七 . 增进肺部健康] 1. 保持骑马状,并将右臂向右侧展开,同时利用左手掌心沿着肩膀到指尖的 方向轻轻地按摩手臂上侧。然后,将右臂转动 180 度至左侧。刺激肺部经络的 动作。 2. 吸气的同时将两臂举过头顶,然后一边呼气一边直挺地向前俯身。这时, 膝盖绝对不可以弯曲。 刺激膀胱部经。 3. 用双手掌心按摩位于大腿侧面的胆经络,并同时挺直上身。相反方向也用 同样的方法进行。左右反复地做 3 回左右。 刺激胆经络,并塑造均衡的体态。亦凡公益图书馆(shuku.net)