[适合于各种肥胖类型的瘦身方法](3) ** 过度饮食型 ** [弯腰功] 1. 两脚脚尖并拢,并将两腿伸直后坐下来。 2. 做几次呼吸后,将上身挺直,并在屏住呼吸的状态下尽可能地弯腰,使胸 部贴到腿部。 3. 最大限度地屏住呼吸,然后呼气的同时再增加弯腰的幅度,并用双手拉双 脚的大脚趾。与此同时,要缩紧括约肌。膝盖绝对不可以弯曲。做 3 回以上。
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