[减去身体不同部位的赘肉](1) [减去身体不同部位的赘肉] 每个人的身上都会有容易发胖的部位。 做完全身性的运动以后,再针对性地弥补自身的弱点将会有更加满意的效果。 ** 减掉腹部的赘肉 ** [原地扭身功] 左右扭动腰部,可以刺激腹外肌和腹内肌,从而使腹部和腰部变得更加纤细。 1. 两腿张开,两脚间的距离与肩膀同宽。 2. 吸气的同时两臂侧平举,然后呼气,并同时将左手放到右脚脚踝。眼睛要 望着向上伸展的右手指尖。 3. 再吸气,并挺直上身,然后用同样的方法,在呼气的同时弯向另外一只脚 踝。左右交替着做 3 回以上。亦凡公益图书馆(shuku.net)