[肥胖儿童的减肥] 肥胖儿童的减肥 小儿肥胖也能用瑜伽来矫正吗 ? 那是当然了 ! 小儿肥胖的原因早已广为人知了。大人也不例外,其肥胖主要是食用高热量食 品和运动不足所引起的。从小开始就练习瑜伽,不仅可以调节体重,而且在很多方 面都有帮助。 在减肥的同时,可以矫正不良的身姿。促进身体各个器官的功能,从而有利于 孩子的成长。通过冥想呼吸还可以使孩子的心情平静下来。 如果你想看到自己的孩子变得坚强并且健康,那么就教他们练习瑜伽吧。以下 是为肥胖儿童设计的瑜伽瘦身法。持续性地,并且有规律地练习,不仅可以减肥, 而且还能增加身体的柔韧性,同时还可以促进成长。 再一次强调 !! 不做腹式呼吸将得不到任何效果。 强化肠道功能 →参考 181 页。重复练习 3 回以上。 矫正不良的身姿 →参考 177 页。重复练习 3 回以上。 →参考 184 页。重复练习 3 回以上。 使注意力更加集中 →参考 186 页。重复练习 3 回以上。 →参考 140 页。重复练习 5 回以上。 最好在就寝前或者醒来后练习。 有助于成长。亦凡公益图书馆(shuku.net)