[交互呼吸] [交互呼吸]如果你已经熟练地掌握了腹式呼吸法,那么就可以开始做交互呼 吸了。用右手拇指堵住右鼻孔,然后用左鼻孔吸气。暂时屏住呼吸后,交替手指, 并用右鼻孔轻柔地将气呼出。绝对不可以强烈的呼吸。另一侧也用同样的方法进行。 一次做20回以上,一天至少要做4 次。调整人体和气血的均衡,并修复元气,调和 阴阳。因为气体深入体内,所以有着安神、净化肠道的功效。尤其是对那些饭后鼻 孔经常堵塞的人有着显著的效果。
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