[结尾] [结尾]冥想呼吸结束以后就以按摩全身来结束整个过程。按摩要从头到脚, 至上而下地进行。先是轻轻地拍打脸、后颈和肩膀,然后依次地按摩两臂并摩擦胸 部,最后沿着顺时针的方向按摩腹部。上下来回地按摩背部以后,轻轻地拍打并按 摩腿内侧、外侧和前后两侧。一直按摩到脚跟。然后摩擦并按压脚趾趾间。每个部 位至少要按摩10次,而且直至感到灼热感。好了,现在是不是感觉身心变得柔软舒 畅了呢?
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