第16节 闭上眼洗淋浴 时间:5~10分钟 设备:淋浴设备 作用:平和的 你不知道水来自何方。你可以闭上眼设想除淋浴以外的其他事物:例如热带的 雨水。你也许不是单独一人,旁边有许多人围观,一种场景开始形成了,也许是一 连串的故事。闭上眼睛,我要讲的可不是这些。 你只是感觉到温水、水滴、水柱或水流给你的感觉。仅此而已,什么也见不到, 除了哗哗的水声你什么也听不见。你就尝试着只体会这种单调的感觉吧,那是一种 没有意义、没有图像,只有温水滚滚而下的感觉。就这样待着,站在水下,脸朝着 莲蓬头伸出,仿佛就只是水下的脸皮垫子。也没有话要说,就这样迟钝地待着,浓 缩在水如雨下的沉重感中,就是这种感觉,或者差不多就是了。 就木然不动地站在那里,让水不停地冲自己。避免一切近似某种形式的祈祷, 心醉神迷、胡思乱想或盲目游荡。你就站在那里,浑身淋湿,这样就行了。有时候, 无视其他东西的存在是很困难的。思绪如潮水般涌来,点子一个个跳出来,某些一 直纠缠不休的问题萦绕在脑际,还有种种忧虑也是这样执拗地停留在心中。水哗哗 地淌着,冲淡一切。沐浴在继续。你就乖乖地待在那块小小的水柱圈子里吧。