第21节:为逝去的爱情而悲伤(2) 疗愈性情感3 :恐惧 对那些我们不希望它发生但却可能发生的事情,恐惧的情绪为我们提供了一 个发现自我感受的渠道。恐惧并不预示着厄运,它只是我们对不希望发生的事件 的一种情感上的认识。对可能发生的事件的恐惧和抵制,可以让我们重新和自己 的脆弱面建立联结。这种联结赋予了我们分辨自己真实需求的能力,并且我们可 以信赖这种能力。它有助于我们打开心门,接受自己需要的支持,同时也让我们 的内心充满勇气和感恩。 充分感受自己的恐惧,然后将其释放,让我们有能力辨别自己的真实需求, 并且我们现在可以信任这种能力。 因为感受到恐惧的情绪,我们才能够调整自己的需求以适应当前的状况,而 不是一直去追求不再属于我们的东西。我们的需求现在变成了“我需要获得爱和 支持”,而不是“我需要获得伴侣的爱和支持”。在这无依赖的需求之中,隐藏 着我们对自己能够重拾真爱所必需的能力和决心。 疗愈性情感 4 :遗憾 对那些我们希望它发生但却不可能发生的事情,遗憾的情绪为我们提供了一 个发现自我感受的渠道。遗憾是对我们希望发生但却不可能发生的事情的一种情 感上的认识。这种认知对于放下一段亲密关系是非常关键的。遗憾意味着我们承 认对于已经发生的事情无能为力。经由思考那些不可能实现的事情,我们就可以 转换自己的能力,从而辨别出那些能够实现的事情了。这种能力有助于我们接受 必要的同情,以实现疗愈的目标,并最终鼓励自己再次付出心中的爱。最终,遗 憾的感觉将渐渐消失,留下的是内心的平和。 充分感受自己遗憾的情绪,并最终将其放下,让我们有能力辨别出那些能够 实现的事情。 因为感受到遗憾的情绪,我们才能够放下自己过去的期望并最终找到新的希 望。我们的需求现在变成了“我希望获得爱”,而不是“我希望伴侣回到我的身 边同时给予我爱”。在这无依赖的希望之后,隐藏着自己重拾真爱的全新目标和 动力。在新希望的光芒开始显露之前,我们都无法再次去体会心中爱的暗流。只 有当新的希望开始萌芽时,我们才开始感觉到自己穿越了绝望的黑暗。 四种疗愈性情感中的每一个都在心灵疗愈的过程中扮演着非常关键的角色。 没有谁比谁更好,在感受它们的时候,我们也无需遵循某种特别的秩序。在失去 至爱或者是感觉极度失望的时候,我们通常会先感受到生气,然后是悲伤,紧接 着就是恐惧,最后是遗憾。当然,在不同的情况下,在不同的人身上,这四种疗 愈性情感会呈现不同的秩序。 知晓这四种情感有助于我们充分挖掘自身感受以完成心灵疗愈的过程。即便 只有一种情绪被忽略,都会耽误甚至阻碍疗愈。为了让自己为逝去的爱感到悲伤 的过程更加恰当和有效,我们要确保意识已经允许心灵去感受每一种疗愈性情感 了。